‏إظهار الرسائل ذات التسميات جمال وأناقة. إظهار كافة الرسائل
‏إظهار الرسائل ذات التسميات جمال وأناقة. إظهار كافة الرسائل

طريقة عمل أقنعة الوجه محلية الصنع للحصول على بشرة نظرة

كيفية عمل أقنعة الوجه محلية الصنع للحصول على بشرة نظرة


طريقة عمل أقنعة الوجه محلية الصنع للحصول على بشرة نظرة


يعتمد الحصول على بشرة صحية ومظرة إلى حد كبير على عوامل نمط الحياة، مثل النظام الغذائي والنوم وممارسة الرياضة. يمكن أن تكون العلاجات الموضعية فعالة للغاية، ولكنها مكلفة نسبيًا. إذا كنت تستمتع بالأعمال اليدوية أو إذا كانت ميزانيتك محدودة، فيمكنك إجراء علاجات الوجه في المنزل بمكونات رخيصة تقدم فوائد جلدية معروفة جيدًا والتي يقر المحترفون بأنها فعالة.

طريقة عمل ملمع الشفاه بزيت الخروع في البيت

كيفية عمل ملمع الشفاه بزيت الخروع في البيت


طريقة عمل ملمع الشفاه بزيت الخروع في البيت


أضف اللمعان والرطوبة من خلال ملمع الشفاه محلي الصنع بإضافة زيت الخروع. يُعرف زيت الخروع المصنوع من حبوب الخروع بأنه ملين تقليدي. يوجد أيضًا في العطور ومواد التشحيم والصابون. اصنع ملمع الشفاه الخاص بك أو مرطب الشفاه باستخدام هذه المواد الطبيعية. يساعد المرطب في علاج الشفاه الجافة والمتشققة ويخلق اللمعان دون أن يكون لزجًا للغاية مثل بعض ملمعات الشفاه التجارية.

10 علاجات منزلية يمكن أن تفعل عجائب لأظافرك

10 علاجات منزلية يمكن أن تفعل عجائب لأظافرك


10 علاجات منزلية يمكن أن تفعل عجائب لأظافرك


وفقا للأبحاث، فإن أظافر البشر قوية مثل حوافر الحصان. ولكن ما زلنا نواصل كسرها. تشقق الأظافر مشكلة شائعة ويمكن أن يكون سببها الجفاف، الرطوبة الزائدة، الاستخدام المفرط لمزيل طلاء الأظافر، وما إلى ذلك. لحسن الحظ، هناك الكثير من العلاجات الطبيعية البسيطة التي يمكن أن تساعدك على تحقيق مجموعة الأظافر التي تريدها دون الذهاب إلى الصالونات.

كيف تفقد دهون بطنك في ثلاثة أسابيع

كيف تفقد دهون بطنك في ثلاثة أسابيع


كيف تفقد دهون بطنك في ثلاثة أسابيع


الرجال والنساء الذين لديهم الكثير من دهون البطن هم أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية والسكري. على الرغم من أنك لن تكون قادرًا على فقدان كل دهون بطنك في غضون ثلاثة أسابيع، إلا أنك ستتمكن من تقليلها وإحداث تغيير في عادات نمط الحياة لمواصلة فقدانها والأهم من ذلك إيقافها. أهم شيء يجب الانتباه إليه عند فقدان دهون البطن هو نظامك الغذائي وممارسة الرياضة.

أفضل الأطعمة للأكل لتفقد دهون البطن (الكرش)

أفضل الأطعمة للأكل لتفقد دهون البطن (الكرش)



أفضل الأطعمة للأكل لتفقد دهون البطن (الكرش)


يمكن أن يكون فقدان الوزن والدهون في البطن أمرًا صعبًا. قد يكون إيجاد طرق طبيعية لفقدان الوزن أكثر صعوبة؛ خاصة مع الإعلانات التجارية وحبوب منع الحمل والصوم التي تدعي أنها تساعد الناس على فقدان الوزن الزائد دون جهد. تم إجراء أبحاث حول أفضل الأطعمة التي يمكن تناولها لفقدان دهون البطن. لحسن الحظ، يمكن للناس أن يفقدوا دهون البطن بسهولة وبشكل طبيعي باتباع استراتيجية بسيطة لفقدان الوزن.

1- احصل على ما يكفي من الماء.

الماء ضروري لفقدان الوزن لأنه يرطب الأعضاء الداخلية وأنظمة الجسم. نظام الغدد الصماء، على سبيل المثال، ينظم عملية التمثيل الغذائي. عندما تكون الغدد الصماء رطبة، فإنها تعمل بشكل صحيح، مما يؤدي إلى تسريع عملية التمثيل الغذائي، مما يجعل فقدان الوزن أسهل. اشرب 64 أونصة على الأقل من الماء يوميًا للتأكد من أن عملية التمثيل الغذائي لديك تعمل بأقصى طاقتها. على الرغم من أن العصير والصودا والحليب يحتوي على نسبة مئوية من الماء، إلا أنه يستهلك الماء النقي فقط لاحتسابه كمستهلك من السوائل المطلوبة. تجنب المشروبات الغازية تمامًا لأنها تحتوي عادةً على السكريات أو السعرات الحرارية الفارغة أو السكريات الاصطناعية التي لا ترطب الجسم ويمكن أن تعرقل فقدان الوزن.

2- كل بطريقة صحيحة ومناسبة.

نظام الوجبات السريعة مشبع بالأطعمة غير الصحية التي تحتوي على نسبة عالية من السكر والملح والدهون، مما يساعد على زيادة السمنة. إذا كنت جادًا بشأن فقدان الوزن ودهون البطن، فاستبدل الأطعمة المصنعة والمعبأة بأطعمة طازجة مثل الفاكهة والخضروات واللحوم الخالية من الدهون والحبوب الكاملة، مثل الشوفان. تمنحك هذه الأطعمة المزيد من الطاقة وتحافظ على تغذية جسمك. كما أنها تساعد جسمك على حرق الدهون الزائدة والسعرات الحرارية. قم بالتسوق في البقالة على طول محيط المتجر على الأغذية الطازجة، وتجنب الأقسام التي تقدم الأطعمة المعبأة.

3- احصل على اللياقة البدنية.

فقدان الوزن أسهل عندما يتعلق الأمر باللياقة البدنية وممارسة الرياضة. عندما يتحرك جسمك، يتم حرق السعرات الحرارية. تساعد خطة التمرين المنتظمة، مثل التمرين لمدة 30 دقيقة يوميًا، جسمك على حرق أي سعرات حرارية ودهون زائدة. شارك في برنامج تمارين رياضية من شأنها رفع معدل ضربات قلبك وبناء كتلة عضليةخفيفة، مثل الجري أو المشي أو السباحة أو ركوب الدراجات. إختر التمارين التي تستمتع بها، لتتمكن من الالتزام. ابدأ بممارسة التمارين ثلاث مرات أسبوعيًا، وزد معدل تكرارك تدريجيًا كل يوم. استمع إلى جسمك. إذا شعرت أنه يجب عليك الإبطاء، أو أنه يمكنك دفع نفسك بأمان أكثر في التمرين، فقم بذلك.

6 طرق فعالة لجعل رقبتك تبدو أصغر سنا


6 طرق فعالة لجعل رقبتك تبدو أصغر سنا


       عادة ما تكون الرقبة هي الأولى التي تظهر عليها علامات الشيخوخة. هذه حقيقة معروفة جيدا. هذا لأن الجلد هنا أرق من أجزاء الجسم الأخرى، علاوة على ذلك، يحتوي على عدد أقل من الغدد الزيتية ولهذا السبب يفقد المرونة بشكل أسرع. لحسن الحظ، من الممكن محاربة التغييرات المرتبطة بالعمر بفعالية. بعض النصائح الشائعة التي يمكن أن تمنع الشيخوخة وتجعل رقبتك تبقى أصغر سنا لفترة أطول:

10 أسرار لا يرغب خبراء الرموش في مشاركتها



10 أسرار لا يرغب خبراء الرموش في مشاركتها


       أصبحت خدمات خبراء الرموش أكثر شيوعًا، وإذا قضيت 30 دقيقة في مركز تجاري، سترين الكثير من النساء مع رموش اصطناعية. الطلب على هذه الخدمات مرتفع حقًا، لذلك هناك الكثير من خبراء الرموش، ولكن هل يمكننا الوثوق بها جميعًا؟

10 أخطاء في الأناقة لا يزال الرجال يرتكبونها في عام 2020



10 أخطاء في الأناقة لا يزال الرجال يرتكبونها في عام 2020


       القرن الحادي والعشرون هو الوقت المثالي لتجربة أسلوبك لأنه يسمح لك بدمج العديد من اتجاهات الموضة المختلفة والتعبير عن نفسك من خلال الفردية. على الرغم من أنه من الأفضل دائمًا أن تكون نفسك، في الموضة ، هناك بعض القواعد البسيطة التي يجب اتباعها. بالنسبة للرجل ، التفاصيل هي ما يمكن أن يصنع أو يكسر الزي بأكمله - اختيار ربطة عنق خاطئة لنوع جسمك يمكن أن يدمر المظهر بأكمله! لكي تبدو أنيقًا وجذابًا، عليك الانتباه إلى أصغر الأخطاء التي لا يزال الرجال يرتكبونها حتى يومنا هذا.