‏إظهار الرسائل ذات التسميات نصائح وخدع. إظهار كافة الرسائل
‏إظهار الرسائل ذات التسميات نصائح وخدع. إظهار كافة الرسائل

16 طريقة لقضاء وقت ممتع مع طفلك في المنزل

16 طريقة لقضاء وقت ممتع مع طفلك في المنزل


16 طريقة لقضاء وقت ممتع مع طفلك في المنزل


من وقت لآخر، قد تجد نفسك تبحث عن أشياء رائعة يمكنك القيام بها مع الأطفال التي لا تتضمن شاشات. في بعض الأحيان، قد يكون الخروج بأفكار جديدة ممتعة أمرًا صعبًا، ولكن في الواقع، لا يزال هناك الكثير من الأنشطة الجديدة التي يمكنك القيام بها. على سبيل المثال، يمكنك إضفاء لمسة صغيرة على الرسم العادي من خلال إنشاء نسخة بالحجم الطبيعي والملون لنفسك أو إنشاء مدينتك ثلاثية الأبعاد. سنعرض هنا 16 فكرة بإمكانك تجربتها مع أطفالك.

كيفية فقدان الوزن من خلال التفكير بشكل مختلف

كيفية فقدان الوزن من خلال التفكير بشكل مختلف

كيفية فقدان الوزن من خلال التفكير بشكل مختلف



هل تلعب ألعاب العقل التي تمنعك من الفوز في فقدان الوزن؟ هل تجري دائمًا محادثة مع نفسك وتقوم بتخريب جهودك لفقدان الوزن؟ إذا كان الأمر كذلك، فمن المحتمل أن يكون لديك حوار في رأسك يحتاج إلى التغيير. إذا كنت تجري المحادثات الذاتية التالية، فمن الأفضل تغيير حوارك. يعد تغيير حديثك الذاتي خطوة أولى رائعة عندما تشعر أنه لا يمكنك فقدان الوزن.

قواعد يستخدمها الناس في أسعد البلدان ويجب علينا تجربتها على الفور

قواعد يستخدمها الناس في أسعد البلدان ويجب علينا تجربتها على الفور


 قواعد يستخدمها الناس في أسعد البلدان ويجب علينا تجربتها على الفور


لقد مرت عدة سنوات منذ أن بدأت بلدان شمال أوروبا في الحصول على أفضل الأماكن في تصنيف الدول الأكثر سعادة. بالتأكيد يعرف الاسكندنافيون شيئًا عن الرضا والازدهار. قررنا معرفة ما الذي يجعل أحفاد الفايكنج مميزين للغاية.

5 أخطاء تجنبها في التأمين الأساسي

5 أخطاء تجنبها في التأمين الأساسي

5 أخطاء تجنبها في التأمين الأساسي


من الضروري الحصول على تغطية تأمينية أساسية. إذا لم تقدم طلبًا للتأمين، فاعلم أنه سيكون خطأً فادحًا. لذلك، قد ترغب في الحصول على تغطية كافية لتلبية احتياجاتك. أيضا، من المهم أن تدرك أهمية التأمين. فيما يلي بعض الأخطاء الشائعة التي قد ترغب في تجنبها عندما يتعلق الأمر بشراء التأمين.

15 شيئًا من الأفضل ألا تفعله في المطار لتوفير وقتك وأعصابك

15 تصرف من الأفضل ألا تفعله في المطار لتوفير وقتك وأعصابك


15 شيئًا من الأفضل ألا تفعله في المطار لتوفير وقتك وأعصابك


هناك العديد من الجوانب التي يجب على المسافرين أخذها في الاعتبار، بدءًا من تسليم الأمتعة وحتى مراقبة الحدود. يبدو أن الجميع يعرف أنه يجب ألا تتأخر أو تمزح بشأن وجود قنابل في أمتعتك أو شرب الكثير من الكحول أثناء الرحلة. ولكن هناك قواعد أخرى غير معلنة وغير واضحة، يمكن أن تحول الوقت الذي تقضيه في المطار إلى تجربة غير سارة وتعرض رحلتك بأكملها للخطر.

12 حيل نفسية يمكن أن تجعل أي شخص ينجذب لك

12 حيل نفسية يمكن أن تجعل أي شخص ينجذب لك


12 حيل نفسية يمكن أن تجعل أي شخص ينجذب لك


قد يبدو أن تصبح روح الشركة مهمة مستحيلة في البداية. قد نعتقد أننا بحاجة إلى بعض الكاريزما أو المواهب الطبيعية ليحبها الناس من حولنا. لكن في الواقع، أن تكون محبوبًا هو شيء يمكننا تدريبه بسهولة من خلال بذل بعض الجهد والخيال والارتجال في العملية.

9 عناصر منزلية يمكن أن تصبح سامة إذا لم تستخدمها بالطريقة الصحيحة

9 عناصر منزلية يمكن أن تصبح سامة إذا لم تستخدمها بالطريقة الصحيحة


9 عناصر منزلية يمكن أن تصبح سامة إذا لم تستخدمها بالطريقة الصحيحة


ربما يكون المبيض من أشهر العناصر المنزلية الخطرة، ولكن هناك العديد من العناصر الأخرى التي يمكن ربطها بالمشاكل الصحية. قد تثبت الأشياء التي نستخدمها في حياتنا اليومية أنها غير صحية بالنسبة لنا، مثل معطرات الهواء وطابعات الليزر.

هنا قائمة بالمنتجات المنزلية التي يمكن أن تكون غير صحية وخطيرة إذا تم استخدامها بشكل غير صحيح.

طريقة عمل أقنعة الوجه محلية الصنع للحصول على بشرة نظرة

كيفية عمل أقنعة الوجه محلية الصنع للحصول على بشرة نظرة


طريقة عمل أقنعة الوجه محلية الصنع للحصول على بشرة نظرة


يعتمد الحصول على بشرة صحية ومظرة إلى حد كبير على عوامل نمط الحياة، مثل النظام الغذائي والنوم وممارسة الرياضة. يمكن أن تكون العلاجات الموضعية فعالة للغاية، ولكنها مكلفة نسبيًا. إذا كنت تستمتع بالأعمال اليدوية أو إذا كانت ميزانيتك محدودة، فيمكنك إجراء علاجات الوجه في المنزل بمكونات رخيصة تقدم فوائد جلدية معروفة جيدًا والتي يقر المحترفون بأنها فعالة.

طريقة عمل ملمع الشفاه بزيت الخروع في البيت

كيفية عمل ملمع الشفاه بزيت الخروع في البيت


طريقة عمل ملمع الشفاه بزيت الخروع في البيت


أضف اللمعان والرطوبة من خلال ملمع الشفاه محلي الصنع بإضافة زيت الخروع. يُعرف زيت الخروع المصنوع من حبوب الخروع بأنه ملين تقليدي. يوجد أيضًا في العطور ومواد التشحيم والصابون. اصنع ملمع الشفاه الخاص بك أو مرطب الشفاه باستخدام هذه المواد الطبيعية. يساعد المرطب في علاج الشفاه الجافة والمتشققة ويخلق اللمعان دون أن يكون لزجًا للغاية مثل بعض ملمعات الشفاه التجارية.

10 علاجات منزلية يمكن أن تفعل عجائب لأظافرك

10 علاجات منزلية يمكن أن تفعل عجائب لأظافرك


10 علاجات منزلية يمكن أن تفعل عجائب لأظافرك


وفقا للأبحاث، فإن أظافر البشر قوية مثل حوافر الحصان. ولكن ما زلنا نواصل كسرها. تشقق الأظافر مشكلة شائعة ويمكن أن يكون سببها الجفاف، الرطوبة الزائدة، الاستخدام المفرط لمزيل طلاء الأظافر، وما إلى ذلك. لحسن الحظ، هناك الكثير من العلاجات الطبيعية البسيطة التي يمكن أن تساعدك على تحقيق مجموعة الأظافر التي تريدها دون الذهاب إلى الصالونات.

6 أسباب للروائح الكريهة في منزلك وكيفية إصلاحها


6 أسباب للروائح الكريهة في منزلك وكيفية إصلاحها


6 أسباب للروائح الكريهة في منزلك وكيفية إصلاحها


هناك أسباب واضحة تجعل رائحة منزلنا كريهة، مثل روائح الطهي، بقايا الطعام، أو الغسيل المتسخ. ومع ذلك، هناك مخاطر خفية مثل العفن في الأماكن غير المرئية التي يمكن أن تكون خطرة على صحتنا، باستثناء الرائحة الكريهة يمكن أن تكون أيضًا علامة على مشكلة خطيرة.

15 حيلة في تنظيف المنزل لإنقاذ منزلك وأموالك ووقتك وضغوطك أيضًا

15 حيلة في تنظيف المنزل لإنقاذ منزلك وأموالك ووقتك وضغوطك أيضًا


15 حيلة في تنظيف المنزل لإنقاذ منزلك وأموالك ووقتك وضغوطك أيضًا


عند تنظيف المنزل، يمكننا أن نجعل الأمور أسهل كثيرًا، بقليل من الخيال وقليل من التجربة والخطأ. يمكن أن يساعدك مكعب الثلج على التخلص من بقع الشمع ومعجون الأسنان يمكن أن يتخلص من الخدوش على أثاثك وبعض المواد التي تعمل على تنظيف بعض الأماكن في البيت ومواد أخرى لتنظيف المراحيص والأحواض وغيرها الكثير مما يجعل البيت على أحسن حال. هناك دائمًا طريقة أسهل للمساعدة في جميع أنحاء المنزل دون الكثير من الإجهاد (وحتى المال) إذا كنت تفكر في ذلك.

كيف تفقد دهون بطنك في ثلاثة أسابيع

كيف تفقد دهون بطنك في ثلاثة أسابيع


كيف تفقد دهون بطنك في ثلاثة أسابيع


الرجال والنساء الذين لديهم الكثير من دهون البطن هم أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية والسكري. على الرغم من أنك لن تكون قادرًا على فقدان كل دهون بطنك في غضون ثلاثة أسابيع، إلا أنك ستتمكن من تقليلها وإحداث تغيير في عادات نمط الحياة لمواصلة فقدانها والأهم من ذلك إيقافها. أهم شيء يجب الانتباه إليه عند فقدان دهون البطن هو نظامك الغذائي وممارسة الرياضة.

أفضل الأطعمة للأكل لتفقد دهون البطن (الكرش)

أفضل الأطعمة للأكل لتفقد دهون البطن (الكرش)



أفضل الأطعمة للأكل لتفقد دهون البطن (الكرش)


يمكن أن يكون فقدان الوزن والدهون في البطن أمرًا صعبًا. قد يكون إيجاد طرق طبيعية لفقدان الوزن أكثر صعوبة؛ خاصة مع الإعلانات التجارية وحبوب منع الحمل والصوم التي تدعي أنها تساعد الناس على فقدان الوزن الزائد دون جهد. تم إجراء أبحاث حول أفضل الأطعمة التي يمكن تناولها لفقدان دهون البطن. لحسن الحظ، يمكن للناس أن يفقدوا دهون البطن بسهولة وبشكل طبيعي باتباع استراتيجية بسيطة لفقدان الوزن.

1- احصل على ما يكفي من الماء.

الماء ضروري لفقدان الوزن لأنه يرطب الأعضاء الداخلية وأنظمة الجسم. نظام الغدد الصماء، على سبيل المثال، ينظم عملية التمثيل الغذائي. عندما تكون الغدد الصماء رطبة، فإنها تعمل بشكل صحيح، مما يؤدي إلى تسريع عملية التمثيل الغذائي، مما يجعل فقدان الوزن أسهل. اشرب 64 أونصة على الأقل من الماء يوميًا للتأكد من أن عملية التمثيل الغذائي لديك تعمل بأقصى طاقتها. على الرغم من أن العصير والصودا والحليب يحتوي على نسبة مئوية من الماء، إلا أنه يستهلك الماء النقي فقط لاحتسابه كمستهلك من السوائل المطلوبة. تجنب المشروبات الغازية تمامًا لأنها تحتوي عادةً على السكريات أو السعرات الحرارية الفارغة أو السكريات الاصطناعية التي لا ترطب الجسم ويمكن أن تعرقل فقدان الوزن.

2- كل بطريقة صحيحة ومناسبة.

نظام الوجبات السريعة مشبع بالأطعمة غير الصحية التي تحتوي على نسبة عالية من السكر والملح والدهون، مما يساعد على زيادة السمنة. إذا كنت جادًا بشأن فقدان الوزن ودهون البطن، فاستبدل الأطعمة المصنعة والمعبأة بأطعمة طازجة مثل الفاكهة والخضروات واللحوم الخالية من الدهون والحبوب الكاملة، مثل الشوفان. تمنحك هذه الأطعمة المزيد من الطاقة وتحافظ على تغذية جسمك. كما أنها تساعد جسمك على حرق الدهون الزائدة والسعرات الحرارية. قم بالتسوق في البقالة على طول محيط المتجر على الأغذية الطازجة، وتجنب الأقسام التي تقدم الأطعمة المعبأة.

3- احصل على اللياقة البدنية.

فقدان الوزن أسهل عندما يتعلق الأمر باللياقة البدنية وممارسة الرياضة. عندما يتحرك جسمك، يتم حرق السعرات الحرارية. تساعد خطة التمرين المنتظمة، مثل التمرين لمدة 30 دقيقة يوميًا، جسمك على حرق أي سعرات حرارية ودهون زائدة. شارك في برنامج تمارين رياضية من شأنها رفع معدل ضربات قلبك وبناء كتلة عضليةخفيفة، مثل الجري أو المشي أو السباحة أو ركوب الدراجات. إختر التمارين التي تستمتع بها، لتتمكن من الالتزام. ابدأ بممارسة التمارين ثلاث مرات أسبوعيًا، وزد معدل تكرارك تدريجيًا كل يوم. استمع إلى جسمك. إذا شعرت أنه يجب عليك الإبطاء، أو أنه يمكنك دفع نفسك بأمان أكثر في التمرين، فقم بذلك.

الأطعمة التي يجب تناولها أثناء العلاج الكيميائي

https://www.knowledge101.info/2020/05/blog-post_21.html


الأطعمة التي يجب تناولها أثناء العلاج الكيميائي


قد تجعل الآثار الجانبية للعلاج الكيميائي - بما في ذلك الغثيان وفقدان الشهية والطعم السيئ في فمك - التفكير في تناول أي شيء على الإطلاق أمرًا صعبًا. ولكن هناك أشياء قليلة مهمة للتعافي الناجح من العلاج الكيميائي من تناول نظام غذائي صحي. يتعرض جهاز المناعة في الجسم للخطر بسبب العلاج الكيميائي، ويحتاج جسمك إلى العناصر الغذائية والسعرات الحرارية والطاقة من أجل التغلب على آثار السرطان والعلاج على حد سواء.

تريد أن يصل الطعام المطلوب إلى منزلك، إليك بعض العوامل التي تحتاج إلى معرفتها!

تريد أن يصل الطعام المطلوب إلى منزلك، إليك بعض العوامل التي تحتاج إلى معرفتها!


تريد أن يصل الطعام المطلوب إلى منزلك، إليك بعض العوامل التي تحتاج إلى معرفتها!


من الواضح تماما أنك تتوقع الأفضل دائما، وعندما يتعلق الأمر بالمواد الغذائية، لا أحد يتنازل عن الأفضل، لأنهم يدفعون الثمن الكامل مقابل ذلك. في هذه الأيام، طورت خدمات الطعام عبر الإنترنت نفسها بطريقة رائعة للغاية لجعل نظام طلب الطعام خالي من المتاعب.

10 نصائح لوقف قضم أظافرك مرة واحدة وإلى الأبد




10 نصائح لوقف قضم أظافرك مرة واحدة وإلى الأبد


عند محاولة محاربة عادة قضم الأظافر، نحتاج إلى نصائح عملية يمكن تنفيذها بسهولة دون الحاجة إلى بذل الكثير من الجهد. سواء كنا نقضم بسبب القلق أو الغضب أو الملل، فإننا نقوم بذلك دون وعي. إن عدم إدراك شيء ما يجعل من الصعب القتال، ولا يمكن إلا للنصائح العملية أن تؤدي المهمة.

16 حيلة ستساعدك على قراءة الأشخاص مثل المحترفين

16 حيلة ستساعدك على قراءة الأشخاص مثل المحترفين


 16 حيلة ستساعدك على قراءة الأشخاص مثل المحترفين


     عند التحدث إلى شخص ما، نحصل على 30٪ فقط من جميع المعلومات من خلال كلماته - يمكن الكشف عن جميع المعلومات المتبقية في تحركاته ونبرة صوته وغير ذلك من وسائل الاتصال غير اللفظية. لذلك إذا كنت تريد معرفة ما يشعر به أصدقاؤك بالفعل في أي لحظة، فمن الأفضل مشاهدة وجوههم - حاول أن تكون أكثر انتباها وستتعلم الكثير من الأشياء الجديدة عنهم.

15 خطأ في الطبخ يمكن أن تدمر طعامك

15 خطأ في الطبخ يمكن أن يدمر طعامك


15 طريقة خاطئة في الطبخ يمكن أن تدمر طعامك


     قد تعتقد أن إضافة الزيت إلى الماء عند طهي المعكرونة سيمنعها من الالتصاق ببعضها البعض. ومع ذلك، يمكن للزيت أن يضر وجبتك. إذا كنت ترغب في إضافة الصلصة لاحقًا، سيمنعها الزيت من الاختلاط جيدًا مع المعكرونة وقد تكون النتائج مخيبة للآمال.

7 أماكن يرغب السياح في العودة إليها، و7 أماكن نادرًا ما يعود إليها المسافرون

7 أماكن يرغب السياح في العودة إليها، و7 أماكن نادرًا ما يعود إليها المسافرون


7 أماكن يرغب السياح في العودة إليها، و7 أماكن نادرًا ما يعود إليها المسافرون


     بحسب منظمة السياحة العالمية التابعة للأمم المتحدة، بلغ عدد السائحين 1.4 مليار شخص عام 2019. أصبح الناس أكثر استباقية وأكثر انفتاحًا على العالم، ولكن في النهاية، غالبًا ما ينتهي بهم الأمر غير راضين عن رحلتهم ولديهم أسباب موضوعية لذلك.