6 طرق فعالة لجعل رقبتك تبدو أصغر سنا
عادة ما تكون الرقبة هي الأولى التي تظهر عليها علامات الشيخوخة. هذه حقيقة معروفة جيدا. هذا لأن الجلد هنا أرق من أجزاء الجسم الأخرى، علاوة على ذلك، يحتوي على عدد أقل من الغدد الزيتية ولهذا السبب يفقد المرونة بشكل أسرع. لحسن الحظ، من الممكن محاربة التغييرات المرتبطة بالعمر بفعالية. بعض النصائح الشائعة التي يمكن أن تمنع الشيخوخة وتجعل رقبتك تبقى أصغر سنا لفترة أطول:
6. لا تفرطي في استخدام العطور.
تحتوي العطور على الكحول والمرطبات المختلفة التي تجفف بشرتك وتجعلها أقل مرونة. إذا كنت معتادًة على تحديث العطر أثناء النهار، فمن الأفضل تطبيقه على المعصمين فقط.
5. لا ترتدي المجوهرات الثقيلة.
القلائد والمعلقات الثقيلة تمدد الجلد اللطيف على الرقبة. من الأفضل ارتدائها في المناسبات الخاصة فقط. لنفس السبب، من الأفضل رفض ارتداء سترات صوفية مدورة ذات أطواق ضيقة.
4. اعتنِ بوضعيتك.
بادئ ذي بدء، يمكن أن يكون الموقف السيئ هو سبب الصداع وآلام الرقبة. ثانيًا، بسبب الانحناء المستمر، يمكن أن تظهر التجاعيد وليس من السهل التخلص منها. هناك عدو آخر للبشرة الجميلة ووضعية جيدة - الهاتف الخلوي. كثير من الناس يمسكونه أقل من مستوى العين عندما يقرؤون أو يشاهدون شيئًا ما وهذا يثير أيضًا ظهور التجاعيد.
3. رطب بشرتك بانتظام.
للوهلة الأولى، يبدو من الواضح، أن العديد من النساء ينسون أنه يجب ترطيب الرقبة، مثل الوجه تمامًا. لا تحتاج إلى غسول خاص لأن كريم الوجه المعتاد سيكون جيدًا لرقبتك. عليك الانتباه إلى كيفية تطبيقه على رقبتك لأنه من المهم تحريك أصابعك إلى الأعلى برفق.
من المفيد أيضًا تضمين بعض إجراءات التجميل التي اعتدنا القيام بها على وجهنا لأعناقنا أيضًا. على سبيل المثال، يحتاج جلد رقبتك إلى تقشير لطيف مثلما يحتاج وجهك. من الأفضل استخدام علاجات دقيقة. على سبيل المثال، يمكنك مزج رقائق الزبادي والشوفان لصنع مقشر مناسب. سوف يساعد على إزالة خلايا الجلد الميتة دون الإضرار بالجلد الرقيق على الرقبة.
2. تناول المزيد من الأطعمة الغنية بفيتامين ج والأحماض الدهنية.
يعزز فيتامين ج إنتاج الكولاجين الذي يجعل البشرة مرنة. هذا هو السبب في أنه من الأفضل تضمين المزيد من الحمضيات والطماطم والتوت في نظامك الغذائي. من الجيد أيضًا تناول المزيد من المنتجات الغنية بأحماض أوميجا 3 وأوميجا 6 الدهنية: زيت الزيتون والأسماك الدهنية والمكسرات والأفوكادو. فهي تساعد على تغذية البشرة من الداخل ولا غنى عنها لصحتك.
1. تذكر ممارسة الرياضة.
هناك العديد من التمارين المختلفة للحفاظ على لياقة عضلات رقبتك ووجهك. هنا بعض منهم:
- حرك الفك السفلي للأمام وللخلف.
- إبراز شفتيك (على شكل الحرف "О") واستمر لمدة 5 ثوان. كرر هذا التمرين عدة مرات. ثم، افعلي نفس الشيء، مع نطق الصوت "E" مثل "eel".
- اجلسي بشكل مستقيم، واضغطي بيدك اليمنى على جبهتك. اضغطي بيدك بالقوة دون إمالة رأسك. واستمري لمدة 10 ثوان في كل مرة.
- اجلسي بشكل مستقيم، ضعي يديك خلف رأسك واضغطي على الجزء الخلفي من رأسك تجاههم دون إمالة رأسك إلى الخلف. استمري لمدة 10 ثوان.
- اجلسي معتدلة. قومي بإمالة رأسك للخلف وافتح فمك. حاولي الوصول إلى شفتك العلوية بشفتك السفلية دون وضع أسنانك معًا. كرري التمرين عدة مرات.
هل لديك أي نصائح خاصة حول كيفية الحفاظ على رقبتك مناسبة؟ شارك تجربتك معنا في التعليقات.