7 نصائح لإنهاء العلاقة بسلام
جزء من الحياة هو قبول أنه ليس من المفترض أن تستمر كل العلاقات والصداقات إلى الأبد. ينضج الناس بمعدلات مختلفة، ويغيرون هواياتهم، ويلتقون بأصدقاء أكثر توافقًا، ويبتعدون، ويكبرون، وينموون، ويتراجعون، ويتقدمون، ويخرجون من الحب أو يقعون في حب مع الآخرين.
في بعض الأحيان يكون من الأفضل المضي قدمًا. وجدت دراسة أجراها باحثون في جامعة ميسوري أن العلاقات المتقطعة يمكن أن تكون لها عواقب نفسية سيئة.
النصائح التالية مخصصة عندما تواجه أنت أو الشخص الآخر صعوبة في المضي قدمًا حتى تتمكن من القيام بذلك بأمان قدر الإمكان.
نصائح عند إنهاء العلاقة
1) سامح نفسك أو وسامحها إذا شعرت بالاستياء أو الذنب. من الطبيعي أن تأخذ بعض الوقت حتى تشعر بالغفران حقًا، ولكن كن مثابرًا. لا تحتاج دائمًا إلى إخبار الشخص الآخر بأن المسامحة لك. هل تشعر بالذنب لإنهائها؟ ربما يكون ذلك للأفضل حتى يكون هذا الشخص حراً في مقابلة أشخاص أكثر توافقًا.
2) تأمل في الدرس الذي كان من المفترض أن تتعلمه من الموقف، وكذلك على قبوله، والذي يمكن أن يساعد في التغلب على الحزن والندم والمشاعر الصعبة الأخرى.
3) استبدل أي حزن أو ندم أو مشاعر سلبية أخرى بالامتنان للتجربة والإمكانيات المستقبلية.
4) حاول أن تدرك الموقف بعاطفة أقل ومنطقية أكثر. على سبيل المثال، هل هو شخص لم تعرفه جيدًا، أو حتى شخص غريب؟ إذا كان الأمر كذلك، فقد يكون عقلك مسكنًا له أو لها كهدف لملء الحب أو الفراغ الجنسي. أخبر نفسك أن هذا الشخص قد لا يكون متوافقًا أو أدى إلى أي من الأشياء الجيدة التي كان عقلك يأمل فيها. حان الوقت لإفساح المجال للمستقبل وشخص جديد.
5) في بعض الأحيان يكون من الضروري منع شخص ما من الناحية الروحية، خاصة عندما تشعر بالحاجة إلى حماية نفسك ضد شخص لا يتسم بالعقلانية أو الاحترام.
6) التواصل النفسي. هل انتهى قبل أن تتاح لك الفرصة للتحدث؟ استخدم هذه الخطوات للتعبير عن الكلمات غير المنطوقة.
عبر عن مشاعرك الحقيقية لشخص لم تتح له الفرصة أو الشجاعة. استخدم هذا التأمل قبل النوم ليلا.
1. أحط نفسك بالضوء الأبيض.
2. الحمد لله، مرشدك وملائكتك للنور، و / أو ذاتك العليا للإرشاد والحماية.
3. تصور الشخص الذي ترغب في توجيه رسالة له بأوضح صورة ممكنة. تخيل شعاع ضوء وردي يربط قلبك بها.
4. أخبر هذا الشخص، برأفة، بما تريد قوله ("أشعر بالحاجة إلى أن أخبرك ..."). هذا اتصال روحي، وليس جسديًا، لذلك يمكن للشخص الآخر أن يكون في أي مكان ولا يزال يتلقى رسالتك على مستوى اللاوعي.
5. أكمل الرسالة بما يلي: "أحيطك بالضوء الأبيض وأشكرك (أو أسامحك)". إذا كان الصفح مناسبًا، فمن المهم أن تشعر بالصفح وأن تطلق سراح الشخص. التمسك بالاستياء سيؤذيك. دعهم يذهبون بسلام.
6. هام: بعد التأمل، افصل هذا الشخص تمامًا. تصور الشعاع الوردي من إذابة الضوء وعاد بالكامل إلى طاقتك الخاصة. تخيل ضوءًا أبيض ساطعًا للحماية يحيطك ويطهرك أنت وهذا الشخص الآخر ويفصل طاقتك عن طاقته.
7) اطلب المساعدة وكن محدداً لمن تصلي له. إن نيتك أكثر أهمية من صياغة طلبك، ولكن تأكد من الحفاظ على نيتك تتماشى مع أعلى فائدة لجميع المعنيين. إليك مثال يمكنك استخدامه كما هو أو تخصيصه: "الله وملائكة النور و / أو الذات العليا، واسمحوا لي باكتساب الوعي الذي أحتاجه من خلال هذا التأمل ومن خلال أحلامي والرؤية اليومية للتحرك بشكل سلمي من هذا الموقف. الرجاء مساعدتي على الصفح وإطلاق سراح نفسي و ____________ (وأي شخص آخر). يُرجى توضيح إرشاداتك وموجزة حتى أتمكن من فهمها وتفسيرها واستلامها بسهولة. شكرًا لك وأنا ممتن لك على المساعدة."
"الملابس الجديدة هي طريقة رائعة للتعامل بعد الانفصال. قرص مضغوط جيد يساعدك على تجاوزه و ... كما تعلم ، 72 ساعة من الآيس كريم."