أسباب تشقق كعب القدم وكيفية معالجتها بشكل طبيعي
إذا رأيت تشققات في كعبك، فمن المحتمل أنك تفترض ذلك بسبب الجفاف أو نقص الرطوبة في جلدك. ومع ذلك، في بعض الحالات، قد تكون هناك أسباب أخرى تجعل بشرتك جافة وتقشر كعب قدمك.
هنا 6 أسباب غير واضحة لحدوث تشققات في كعبك. وفي نهاية المقال، سوف تتعرف طريقة يمكن أن تساعدك على التخلص من هذه المشكلة بسرعة.
6. الوزن الزائد.
لماذا الوزن الزائد:
تحمل قدميك وزن جسمك بالكامل. لذلك عندما تزيد وزنك، فإنه يزيد الضغط على منصات الدهون تحت كعبيك. في هذه الحالة، يضطر كعبيك للتوسع جانبًا لزيادة الوزن. وإذا كانت بشرتك تفتقر إلى الرطوبة، فإنها تحصل على تشققات.
الحل:
يمكنك حساب وزنك المثالي، احتفظ به دائمًا ضمن النطاق "العادي". ضع في اعتبارك أيضًا أن مرضى السكر يعانون من تشقق الكعب، لذا تحقق من مستوى السكر في الدم بانتظام.
5. نقص الفيتامينات.
لماذا نقص الفيتامينات:
بدون بعض الفيتامينات والمعادن والمواد المغذية الأخرى، لا يمكن لجلدك أن يعمل بشكل صحيح ويصبح جافًا وسميكًا.
الحل:
أضف المزيد من الأطعمة الغنية بالفيتامينات A و B3 و C و E والزنك وأحماض أوميجا 3 الدهنية في نظامك الغذائي.
4. أحذية خاطئة.
لماذا الأحذية الخاطئة:
عادة ما تسمح الأحذية المفتوحة من الخلف مثل الصنادل أو الشباشب للدهون تحت كعبك أن تتوسع جانبًا وتزيد من احتمالية حدوث تشققات في كعبك. يمكن أن تمنحك الأحذية غير الملائمة والنعال الرقيقة أيضًا كعبًا متشققًا وألمًا في الكعب.
الحل:
ارتدي حذاء بكعب مغلق يمنحك الدعم المناسب. يمكنك أيضًا التحدث إلى أخصائي طب الأقدام للتأكد من أن حذائك بالحجم المناسب.
3. انقطاع الطمث.
لماذا انقطاع الطمث:
بعد انقطاع الطمث، تميل بعض النساء إلى "الإصابة بالتقرم الجلدي"، وهي حالة قد تؤدي إلى تشقق الجلد في الكعب وأجزاء أخرى من الجسم.
الحل:
للتخلص من الشقوق في كعبيك، يمكنك تجربة وضع مراهم الاستروجين موضعيًا، لكن لا تنس استشارة الطبيب أولاً.
2. الوقوف لفترة طويلة.
لماذا الوقوف لفترة طويلة:
الوقوف لفترة طويلة، خاصة على الأرضيات الصلبة أو الخشبية، يمكن أن يضع ضغطًا إضافيًا على كعبيك ويزيد الضغط على الجلد في هذه المنطقة.
الحل:
حاول تجنب الوقوف لفترة طويلة جدًا. إذا لم يكن ذلك ممكنًا، فقم ببعض التمارين البسيطة لإعادة توزيع الضغط من كعبيك من وقت لآخر.
1. روتين الاستحمام الخاطئ.
لماذا روتين الاستحمام الخاطيء:
لا يعد أخذ حمامات طويلة أو ساخنة جدًا أو الاستحمام فكرة جيدة لأن الماء على قدميك يمكن أن يزيل الزيوت الطبيعية من الجلد ويتركها تشعر بالخشونة والجفاف. إلى جانب ذلك، يمكن للصابون والمنظفات القاسية إتلاف حاجز الجلد الطبيعي.
الحل:
استخدم دائمًا الماء الدافئ عند الاستحمام، وقلل وقتك في الحمام لمدة 5-10 دقائق لتجنب المزيد من فقدان الرطوبة، وامسح قدميك بمنشفة بعد غسلها، وتأكد من استخدام مرطب. من الأفضل أيضًا تجنب الصابون القاسي أو منتجات العناية بالبشرة المعطرة.
طريقة معالجة تشقق القدم
نقع القدم لشفاء كعبيك
نقع القدم الليستيري يمكن أن يلين الجلد الميت على كعبيك ويسهل عليك تنظيفه. الليسترين هو أيضًا مطهر يهدئ البشرة وذلك بسبب المواد الكيميائية النباتية الموجودة فيه مثل المنثول والثيرول.
المكونات:
- 1 كوب من الليسترين
- 1 كوب خل أبيض
- 2 كوب ماء
طريقة التحضير والمعالجة:
- اخلط الليسترين والخل الأبيض والماء في وعاء.
- ضع قدميك في الخليط وانقعيهم لمدة 10-15 دقيقة.
- أخرج قدميك من الوعاء وافرك كعبيك بلطف بحجر الخفاف.
- اشطف قدميك بالماء الدافئ وجففهما بمنشفة، ثم ضع المرطب.
هل لديك كعوب متشققة؟ ما الأساليب التي تستخدمها لإصلاحها؟ شارك تجربتك معنا في التعليقات!