أحدث المقالات

إعلان الرئيسية العرض كامل

إعلان أعلي المقال

فقر الدم عند الاطفال فقر الدم للحامل فقر الدم وعلاجه فقر الدم يسبب فقر الدم واعراضه فقر الدم هو نقص الحديد فقر الدم هو فقر الدم هو نقص هل فقر الدم يسبب اصفرار العين فقر الدم نقص الحديد فقر الدم نتيجة نقص الحديد فقر الدم نقص فقر الدم ماذا يسبب فقر الدم من العين فقر الدم موضوع فقر الدم ماهو فقر الدم ماهي اعراضه فقر الدم للاطفال فقر الدم للرضع فقر الدم لدى الرضع فقر الدم كيف اعرف فقر الدم لكبار السن قياس فقر الدم فقر الدم غذاء فقر الدم غير الوراثي فقر الدم غذائي فقر الدم غير طبيعي فقر دم غذاء فقر الدم عند الحامل فقر الدم عند الرضع فقر الدم علاج فقر الدم عند النساء فقر الدم علاجه فقر الدم عند الرجال يطلق على فقر الدم القضاء على فقر الدم يطلق ع مرض فقر الدم ظواهر فقر الدم ظهور فقر الدم ظاهرة فقر الدم فقر الدم طعام فقر الدم طبيعي فقر الدم طرق الوقاية فقر الدم ضيق تنفس فقر الدم ضيق النفس وفقر الدم ضيق التنفس فقر الدم يسبب ضيق في التنفس فقر الدم يسبب ضيق تنفس فقر الدم يسبب ضيق التنفس اعراض فقر الدم مرض فقر الدم فقر الدم شنو علاجه فقر الدم سببه فقر الدم سوء التغذية فقر الدم سبعه فقر الدم سببه وعلاجه علاج فقر الدم خلال اسبوع هل يسبب فقر الدم خفقان القلب فقر الدم حامل فقر الدم حمض الفوليك فقر الدم حبوب الانيميا واعراضها الانيميا وفقر الدم الانيميا يسبب انيميا يعني ايه يعالج الانيميا الانيميا وعلاجها الانيميا و اعراضها الانيميا و ضربات القلب الانيميا هي فقر الدم الانيميا هي الانيميا هو هل الانيميا هي فقر الدم هل الانيميا تسبب الاجهاض الانيميا نقص فيتامين الأنيميا نقص الحديد الأنيميا نقص الحديد في الدم الانيميا نقص انيميا نقص الحديد الانيميا ماهي الانيميا موضوع الانيميا مرض الانيميا مرض يصيب ما هي الانيميا ما علاج الانيميا ما هي اعراض الانيميا ما هو مرض الانيميا الانيميا للحامل الانيميا للرضع الانيميا لدى الاطفال الانيميا لدى الحامل الانيميا للاطفال الرضع الانيميا للرجال الانيميا كيف يعالج الانيميا كريات الدم انيميا كرات الدم الحمراء الانيميا فقر الدم الانيميا في الدم

7 علامات لفقر الدم (Anemia) قد لا تكون على علم بها و 7 علاجات طبيعية


فقر الدم (الأنيميا) هو حالة لا يحصل فيها جسمك على ما يكفي من خلايا الدم الحمراء الصحية، بمعنى آخر عندما لا تحمل ما يكفي من الهيموغلوبين، أو عندما لا تفعل هذه الخلايا ما يفترض أن تفعله. خلايا الدم الحمراء مسؤولة عن جلب الأكسجين إلى الجسم وإزالة ثاني أكسيد الكربون منه. إذا لم تعمل هذه العمليات بشكل صحيح، فإننا نتسمم بثاني أكسيد الكربون. يمكن أن تختلف أسباب ذلك، وكذلك العلاج.

تم إعداد قائمة مراجعة لأعراض فقر الدم وطرق علاجها.

علامات فقر الدم

يمكن أن تكون أسباب فقر الدم مختلفة للغاية. بالطبع، نشعر بالتعب والإرهاق بين الحين والآخر، ولكن إذا كان من الممكن أن تنطبق معظم هذه الأعراض عليك، فإنه يستحق التحقق منها.

1. شحوب الجلد وداخل الجفون السفلية

عندما لا يحصل الجسم على ما يكفي من الأكسجين أو يعاني من انخفاض عدد خلايا الدم الحمراء، يتغير لون بشرتك وتبدو شاحبًا جدًا. لا ينطبق هذا على الوجه فقط، بل ينطبق على كامل الجسم، وخاصة اليدين والجزء الداخلي من الجفون السفلية واللسان.

2. عدم انتظام دقات القلب

انخفاض مستويات الهيموجلوبين يجعل القلب يعمل بشكل أكثر صعوبة من الطبيعي لضخ الدم عبر نظامنا، عليه أن يعمل بجد أكبر في محاولة لإعطائنا ما يكفي من الأكسجين مما قد يؤدي إلى عدم انتظام ضربات القلب.

3. التعب

إذا لم تحصل أعضائنا على الكمية المناسبة من الأكسجين، فإن جسمنا يجب أن يعمل بجد أكبر لإنتاج طاقة كافية للأداء اليومي وهذا يجعلنا نشعر بالتعب والإرهاق.

4. مشاكل في التركيز

جميع أعضائنا بحاجة إلى الأكسجين لتعمل بشكل جيد والدماغ ليس استثناء. إذا كان مستوى الأكسجين أقل مما هو مطلوب، فلا يمكننا التفكير بوضوح ونعاني من ضعف التركيز.

5. ترقق الأظافر

إذا كانت أظافرك هشة أو ظهرت بشكل يشبه الملعقة، فقد يكون هذا شائعًا آخر، ولكن ليس معروفًا، من أعراض فقر الدم. تتطلب الأظافر الأكسجين لتبقى بصحة جيدة.

6. تشققات في زوايا شفتيك

يصاب معظمنا بالشفاه الجافة أو المتشققة في بعض الأحيان من الرياح أو الشمس أو درجات الحرارة الباردة، ولكن فقر الدم يسبب مناطق محددة من التشقق، مما يؤثر على زوايا الشفاه.

7. الرغبة الشديدة غير المعتادة للمواد غير الغذائية

ليس لدى العلماء تفسير حتى الآن لماذا يسبب فقر الدم هذه الرغبة الشديدة في تناول الطعام، لكن الأكثر شيوعًا هو الرغبة الشديدة في الأوساخ أو الطباشير أو الجليد.

العلاج الطبيعي لفقر الدم

هناك العديد من أنواع فقر الدم وسيختلف العلاج اعتمادًا على سبب هذه الحالة.

1. تحسين مستويات حمض المعدة.

عندما لا تنتج معدتنا ما يكفي من الأحماض، لا يستطيع جسمنا تحطيم الطعام إلى الدرجة المطلوبة وقد يتسبب ذلك في سوء امتصاص المعادن والفيتامينات، بما في ذلك الحديد وفيتامين B12. تحصل على ما يكفي من العناصر الغذائية مع طعامك ومكملاتك الغذائية ولكنه لا يدخل في نظامك.

طرق لتحسين مستويات الحمض المنخفضة:
  • خل التفاح، خفف ملعقة كبيرة من خل التفاح في كوب من الماء واشربه قبل 15 دقيقة من الوجبة
  • يساعد الزنجبيل على تحفيز العصائر الهضمية
  • كما أن الطعام المخمر يحسن الهضم

يمكن أن تصل مستويات الأحماض المنخفضة أيضًا إلى درجة إعطائك شيئًا يسمى الأمعاء المتسربة، لأن الطعام لا يتم هضمه بشكل صحيح ويهيج بطانة القناة الهضمية.

2. شفاء الأمعاء المتسربة Leaky gut.

Leaky gut هي حالة تتلف فيها بطانة الأمعاء الدقيقة. عندما يحدث هذا، يمكن لجزيئات الطعام والسموم غير المهضومة أن تمر عبر الأمعاء وإلى مجرى الدم، مما يسبب مشاكل صحية مختلفة بما في ذلك فقر الدم. في معظم الوقت، يحدث تسريب الأمعاء بسبب نظام غذائي غير متوازن، وبالتالي، فإن أفضل طريقة لإصلاحه هي تغيير ما تأكله.
  • القضاء على الحساسيات الغذائية
  • تضمين الدهون الصحية في نظامك الغذائي، مثل الأسماك والزيوت
  • القضاء على الأطعمة المصنعة

3. تناول الأطعمة المخمرة.

يتم تحميل الأغذية المخمرة مع البروبيوتيك، وهي بكتيريا جيدة تساعد نظامنا الهضمي على العمل بشكل جيد. هذه البكتيريا معروفة بشفاء بطانة الأمعاء، وبعبارة أخرى تحديد ما ناقشناه في النقطتين 2 و 3. وتشمل الأمثلة على الأطعمة المخمرة ما يلي:
  • ملفوف مخلل
  • الكفير
  • أجبان نيئة
  • زبادي (اللبن)
  • كومبوتشا

4. القضاء على الحساسيات الغذائية

يمكن أن تهيج الحساسية الغذائية الجهاز الهضمي وتكون مسؤولة عن التسبب في تسريب الأمعاء. تجنب أي عدم تحمل للطعام سيساعد على شفاءه.

5. زيادة تناول حمض الفوليك.

حمض الفوليك هو أحد أشكال فيتامين B9 ويلعب دورًا مهمًا في العديد من الوظائف في الجسم، بما في ذلك بناء خلايا الدم الحمراء الصحية.

الطعام عالي حمض الفوليك:
  • خضروات خضراء
  • فاصوليا
  • بابايا
  • الحمضيات
  • كل نواع الحبوب


6. زيادة تناول B12.

فيتامين ب 12 هو أيضًا عنصر أساسي لخلايا الدم الحمراء الصحية. قد يكون النباتيون والنساء الحوامل أكثر عرضة لنقص فيتامين ب 12.

الطعام الغني بفيتامين ب 12:
  • لحم
  • بيض
  • منتجات الألبان
  • سمك
  • مأكولات بحرية

7. زيادة تناول الحديد.

الحديد هو أحد العناصر الأساسية لجسمنا ليعمل بشكل صحيح. إنه معدن رئيسي لإنتاج خلايا الدم الحمراء ومن المحتمل جدًا أن يسبب نقصه فقر الدم. هناك طريقتان لزيادة تناول الحديد - من خلال المكملات الغذائية والطعام.

الطعام الغني بالحديد:
  • لحم أحمر
  • جذور الشمندر
  • الكبد
  • سبانخ
  • بروكلي
  • العدس والفول
  • المكسرات
  • بقوليات
إخلاء المسؤولية: نحن بالتأكيد غير مؤهلين لإعطاء أي تشخيص. ولكن إذا كانت هذه الأعراض تنطبق عليك، فربما يكون من الجيد زيارة الطبيب وفحص نفسك.

هل تعرف المزيد من العلاجات الطبيعية لعلاج فقر الدم؟ هل وجدت هذه المادة مفيدة؟ تقاسمها مع أصدقائك وعائلتك واكتب لنا في التعليقات.


ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق

إعلان أسفل المقال