أحدث المقالات

إعلان الرئيسية العرض كامل

إعلان أعلي المقال

زيادة الوزن اسبابها زيادة الوزن اسبابه زيادة الوزن علاج زيادة الوزن بسرعة اسباب زيادة الوزن السريع اسباب زيادة الوزن السريعة اسبابها زيادة الوزن المفاجئ اسبابه زيادة الوزن السريعة اسباب الزيادة في الوزن اسباب اسباب زيادة الوزن رغم قلة الاكل اسباب زيادة الوزن يوميا اسباب زيادة الوزن في يومين اسباب زيادة الوزن في يوم اسباب زيادة الوزن وعدم نزوله اسباب زيادة الوزن وانتفاخ البطن اسباب زيادة الوزن وثباته اسباب زيادة الوزن والخمول اسباب زيادة الوزن وظهور الكرش اسباب زيادة الوزن والكرش زيادة الوزن السريع اسبابه اسباب زيادة الوزن بعد نزوله اسباب زيادة الوزن من الاعلى اسباب زيادة الوزن لمرضى السكر اسباب زيادة الوزن للرجال اسباب مرضية لزيادة الوزن اسباب زيادة الوزن اسباب غير متوقعة لزيادة الوزن اسباب تؤدي لزيادة الوزن اسباب صحية لزيادة الوزن اسباب هرمونية لزيادة الوزن اسباب خفية لزيادة الوزن اسباب زيادة الوزن عند كبار السن اسباب زيادة الوزن بشكل كبير اسباب زيادة الوزن بالرغم من قلة الاكل اسباب زيادة الوزن في فترة قصيرة في اسباب زيادة الوزن اسباب زيادة الوزن غير الاكل اسباب زيادة الوزن غير المبرر اسباب زيادة الوزن غير الطعام اسباب زيادة الوزن من غير اكل اسباب زيادة الوزن عند الرجال اسباب زيادة الوزن عند النساء اسباب زيادة الوزن عند البلوغ اسباب زيادة الوزن عند البنات اسباب زيادة الوزن بشكل سريع اسباب زيادة الوزن بعد سن الاربعين اسباب زيادة الوزن في سن اليأس اسباب زيادة الوزن بعد سن الثلاثين اسباب زيادة الوزن في سن الاربعين اسباب زيادة الوزن بعد سن الخمسين اسباب زيادة الوزن رغم الرجيم اسباب زيادة الوزن رغم ممارسة الرياضة اسباب زيادة الوزن رغم عدم الاكل زيادة الوزن دون سبب اسباب زيادة الوزن دون الاكل اسباب زيادة الوزن من دون اكل

9 عوامل علمية تسبب زيادة الوزن


يعاني أكثر من نصف مليار شخص في جميع أنحاء العالم من السمنة، لكن وزننا ناتج عن العديد من العوامل، ولا يلقى اللوم دائمًا على الوجبات السريعة. هنا سنتعرف على أسباب زيادة الوزن والسمنة، وبعض نتائج العديد من الدراسات العلمية. فيما يلي تسعة أسباب مفاجئة لزيادة الوزن يجب أن تعرفها.

1. تجنب الوجبات العائلية

تظهر الدراسات أن الوجبات العائلية يمكن أن تحمينا من السمنة وزيادة الوزن. والسبب هو أن الاجتماع معًا للوجبات قد يوفر فرصًا للتواصل العاطفي بين أفراد الأسرة ويشجع على عادات الأكل الصحية. وفقا لنتائج الدراسات، فإن الأطفال الذين شاركوا الوجبات العائلية ثلاث مرات على الأقل في الأسبوع كانوا أكثر عرضة بنسبة 24 ٪ لتناول الأطعمة الصحية من أولئك الذين شاركوا في أوقات الطعام بشكل أقل.

2. سنة الميلاد

إذا ولدت بعد عام 1942، انتبه. وجد الباحثون أن خطر السمنة يعتمد بشكل كبير على سنة ميلادك. من المرجح أن يكون الأشخاص الذين لديهم طفرة معرضة للسمنة في جين FTO (كتلة الدهون والمرتبطة بالسمنة) أكثر عرضة لزيادة الوزن إذا ولدوا بعد عام 1942.

3. الموسيقى الكلاسيكية في المطاعم

وجدت دراسة أنه يتم استهلاك المزيد من الطعام والقهوة في المطاعم حيث يتم تشغيل الموسيقى الكلاسيكية في الخلفية. شيء يجب عليك مراعاته إذا كنت تريد أيضًا تقليل إنفاقك.

4. العمل ليلا

تتم برمجة الأشخاص للنوم عندما لا يكون هناك ضوء ويأكلون خلال النهار. العمل في الليل يجعلك تكتسب وزناً لأنه يكسر الدورة الفسيولوجية، مما يتسبب في انخفاض إجمالي نفقات الطاقة اليومية. إذا كنت تعمل في الليل، فإن الحل لمنع زيادة الوزن هو تناول كمية أقل من الطعام.

5. قلة النوم

ثبت علميا أن قلة النوم تجعلك سمينا. التفسير هو أن النوم يلعب دورًا مهمًا في التمثيل الغذائي للطاقة، لذلك عندما لا ننام بما يكفي نأكل أكثر لأنه آلية تكيف فسيولوجية للحفاظ على اليقظة.

6. التلوث البيئي

تبين أن التعرض لبعض الملوثات البيئية يزيد من خطر السمنة. والسبب هو أن بعض الملوثات تتراكم في الأنسجة الدهنية. تصل هذه الملوثات إلى الجسم من خلال الأطعمة الغنية بالدهون، مثل اللحوم والأسماك الدهنية.

7. مشاهدة التلفاز كثيرا

يزيد قضاء أكثر من ساعتين من الجلوس أمام التلفزيون كل يوم من خطر الإصابة بالسمنة بنسبة 23٪. يزيد النوم مع تشغيل التلفزيون من الخطر أيضًا. وفقًا لدراسة، فإن التعرض للضوء الاصطناعي في الليل، أثناء نومنا، يقلل من مستويات الميلاتونين، وهو هرمون يحمينا من الاضطرابات الأيضية التي تسبب السمنة والسكري.

8. الإجهاد والاكتئاب والقلق ...

النساء اللواتي يعانين من إجهاد ما بعد الصدمة يكتسبن الوزن بشكل أسرع وأكثر عرضة للسمنة من أولئك الذين لا يمرون بهذه الحالة. ولكن هناك أخبار جيدة: عند تقليل أعراض هذا الاضطراب، ينخفض خطر السمنة بشكل كبير. من ناحية أخرى، يتفاعل أكثر من نصف الأشخاص مع الإجهاد من خلال تناول الطعام، خاصة الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات. التفسير العلمي هو أن هذا النوع من الطعام له تأثير على مركز الدماغ.

9. تناول الأطعمة قليلة الدسم

وخلصت إحدى الدراسات إلى أن تناول منتجات الألبان الغنية بالدهون يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بالسمنة المركزية، لأنها أكثر إشباعًا من المنتجات الخالية من الدهون أو الخفيفة. بالإضافة إلى ذلك، تقول الدراسات أن العديد من المنتجات المعلن عنها على أنها قليلة الدسم تحتوي على سعرات حرارية أكثر من تلك التي ليست كذلك.


ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق

إعلان أسفل المقال