أحدث المقالات

إعلان الرئيسية العرض كامل

إعلان أعلي المقال

تراكم الدهون على الوركين والفخذين كيفية التخلص من الدهون على الوركين والفخذين


7 أطعمة تساعدك على محاربة تراكم الدهون على الوركين والفخذين Cellulite


80٪ إلى 90٪ من النساء قد يصبن بالسيلوليت في مرحلة ما من حياتهن. وعلى الرغم من وجود العديد من الطرق الطبية لعلاج السيلوليت، مثل العلاج بالليزر، أو الجراحة، إلا أنها كلها مزعجة ومكلفة. وأسهل طريقة لمكافحة تلك الدمامل المزعجة هي الاستثمار في نظام غذائي صحي ومغذي يفيد جسمك بالكامل.


هناك بعض الأبحاث التي ساعدت على اكتشاف الأطعمة التي قد تساعدك في مكافحة تراكم الدهون على الوركين والفخذين.


1. الشمام والبطيخ.

لماذا يعمل: يحتوي البطيخ والشمام على حوالي 91٪ من الماء وله تأثير مدر للبول.

فائدته: أظهرت دراسة حديثة أن عصير البطيخ والشمام قد يقلل من ظهور الدمامل في الفخذين. تم إعطاء 40 امرأة صحية تتراوح أعمارهن بين 31 و 50 عامًا خلاصة عصير الشمام لمدة 56 يومًا، وفقدوا كمية كبيرة من دهون منطقة الوركين والفخذين. لا يحتوي البطيخ والشمام على الدهون أو الكوليسترول ويمكن أن يساعد في إرضاء الرغبة الشديدة في تناول شيء حلو.


2. الشوكولاته الداكنة

لماذا يعمل: تحتوي الشوكولاتة الداكنة على مضادات الأكسدة.

فائدته: تعمل مضادات الأكسدة على تنشيط تكسير الدهون مما يساهم في عدم تكون دهون في منطقة الوركين والفخذين. يدعم نظام القلب والأوعية الدموية وينشط تدفق الدم، مما يساعد على تقليل الدمامل.


3. الزعفران

لماذا يعمل: للزعفران خصائص مضادة للالتهابات قد تحسن الدورة الدموية وتحافظ على نمو الخلايا الدهنية.

فائدته: يعمل الزعفران على تدفق الدم ويجعل الجلد الذي يحتوي على دمامل من الدهون أقل وضوحًا. كما أنه يزيد من قوة العضلات تحت الجلد ويزيل الوديان الموجودة على السطح. نتيجة لذلك، تحصل على بشرة أكثر نعومة.


4. العنب البري

لماذا تعمل: العنب البري مصدر كبير لمضادات الأكسدة المعروفة باسم الأنثوسيانين.

فائدته: تناول التوت يمنع الدهون من التحول إلى الكولسترول. أنها تحسن التدفق الليمفاوي وتزيل السموم التي تعزز تراكم الدهون على الوركين والفخذين. يعزز العنب البري أيضًا تجديد الخلايا ويساعد على تحسين مظهر البشرة.


5. فلفل حريف (الفلفل الحار)

لماذا يعمل: فلفل حريف ينشط آليات حرق الدهون في الجسم.

فائدته: يزيل الفلفل الحار السموم التي تتراكم في الخلايا الدهنية تحت الجلد وتسبب ترام الدهون. قد يساعد في إعادة بناء الأنسجة السليمة مما يجعل الجلد يبدو أكثر نعومة. يحتوي الفلفل الحار أيضًا على فيتامين ب 6 الذي يساعد على استعادة وإثراء النسيج الضام.


6. الثوم.

لماذا يعمل: الثوم يزيد من تدفق الدم والدورة الدموية.

فائدته: يستخدم الثوم بفاعلية في علاج السمنة، كما يساهم في علاج الجلد وتراكم الدهون. قد يساعد النظام الغذائي الغني بالثوم الجسم على تطهير نفسه من السموم التي تسبب "دمامل الدهون".


7. الكينوا

لماذا يعمل: يساعد الكينوا على تكسير الخلايا الدهنية المسؤولة عن تكوين السيلوليت.

فائدته: تساعد الكينوا في حرق الدهون الزائدة في الجسم وقد تقلل من تراكم الخلايا الدهنية. تعمل المعادن الموجودة في الكينوا على زيادة إنتاج الكولاجين وتقوية الجلد وتحسين المرونة على سطح الجلد.


هل تقوم بتضمين أي من هذه الأطعمة في قائمتك اليومية؟ هل تعرف أي طرق أخرى لتقليل الدهون على الوركين والفخذين؟ شاركها معنا بالتعليقات ليستفيد الجميع.


ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق

إعلان أسفل المقال