الفوائد الصحية للشعور بالإيجابية
الإيجابية شيء يطمح الجميع إلى تحقيقه كل يوم. مشاعر مثل الفرح والرضا والرضا والسعادة ونعم الإيجابية تجعل الحياة أكثر متعة ومتعة. إن كونك أكثر سعادة لا يجعلك تشعر بالتحسن فحسب ، بل له أيضًا الكثير من الفوائد الصحية الإيجابية. إليك بعض الطرق التي تجعلك تشعر بالإيجابية أنك شخص أكثر صحة.
تقوي السعادة جهاز المناعة
وجدت الأبحاث أن السعادة يمكن أن تساعد في تقوية جهاز المناعة لديك. لقد وجدت الدراسات أن الأشخاص الغاضبين والأقل سعادة هم أكثر عرضة للإصابة بنزلات البرد 3 مرات مقارنة بمن هم أكثر سعادة. هؤلاء الأفراد أيضًا أقل عرضة للإصابة بعدوى في الصدر ولديهم عدد أكبر من الأجسام المضادة.
الإيجابية تكافح الإجهاد
تؤدي المستويات المرتفعة من التوتر إلى زيادة هرمون الكورتيزول ، مما يساهم في الجانب الضار من الإجهاد بما في ذلك ارتفاع ضغط الدم والسكري من النوع 2 وزيادة الوزن وقلة النوم. من ناحية أخرى ، تخفف السعادة من حدة هذه التأثيرات ، وتساعدنا على التعافي بسرعة ، وتنتج مستويات أقل من الكورتيزول استجابة للتوتر.
السعادة تساعد قلبك
لا تقلل السعادة ضغط الدم فحسب ، بل تقلل أيضًا من خطر الإصابة بأمراض القلب ، وهو أحد الأسباب الرئيسية للوفيات في جميع أنحاء العالم. كما أنه يقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية لدى الأفراد. تحدث السكتات الدماغية عندما يتعطل تدفق الدم إلى الدماغ ، مما يؤدي إلى فقدان السيطرة الجسدية والاستجابة.
الإيجابية تعزز أسلوب حياة أفضل وتطيل العمر المتوقع
عندما تكون سعيدًا ، فإنك تميل إلى تناول وجبات صحية مليئة بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة. من المرجح أيضًا أن تكون نشطًا بدنيًا وممارسة الرياضة بشكل أكبر وتعزيز عادات نمط الحياة الصحية. نتيجة لهذه التغييرات ، من المحتمل أيضًا أن تعيش لفترة أطول لأنك لا تهتم فقط بصحتك الجسدية ، ولكن أيضًا بصحتك العقلية والعاطفية. قد يكون الأمر صعبًا ، لكن حاول أن تظل إيجابيًا ، أديسون. ستشعر بتحسن كبير إذا فعلت ذلك.