ما يجب أن تعرفه عن إصابات لوحة النمو
الخطوات التي يمكنك اتخاذها لحماية شبابك الرياضي
نعلم جميعًا أن التغذية مهمة لنمو طفلك وتطوره. لكن نمو طفلك - وخاصة الطول - يعتمد أيضًا على لوحات نمو العظام.
عندما تتضرر صفائح النمو هذه من خلال إصابة أو حادث متعلق بالرياضة ، فإنها لا يمكن أن تكون مؤلمة فحسب ، بل يمكن أن تؤثر أيضًا على مدى جودة نمو ذراعي طفلك ورجليه ويديه وقدميه وطول هذا النمو.
ما هي لوحة النمو؟
لوحات النمو عبارة عن أقراص غضروفية رفيعة في نهاية العظام الطويلة عند الأطفال والمراهقين.
تريسي بالوك ، جراح عظام الأطفال ، "مع تكاثر الخلايا الغضروفية في الأقراص ، تنمو العظام لفترة أطول".
تستمر لوحات النمو في إطالة العظام حتى سن 14 عامًا عند الفتيات و 16 عامًا عند الأولاد ، "يقول الدكتور بالوك. "في كلا الجنسين ، يؤدي ارتفاع هرمون الاستروجين عند البلوغ إلى تغيير غضروف صفيحة النمو إلى عظم صلب."
تختفي لوحات النمو عندما يصل الهيكل العظمي إلى مرحلة النضج وتتوقف العظام عن النمو. ومع ذلك ، يمكن أن تتوقف العظام عن النمو في وقت مبكر - مما يؤدي إلى توقف النمو البدني والتسبب في مشاكل وظيفية - إذا تعرضت لوحات النمو لأضرار بالغة ، كما يقول الدكتور بالوك.
كيف تتضرر لوحات النمو
تحدث إصابات صفيحة النمو بطريقة مماثلة لكسر العظام. يمكن أن تكون ناجمة عن:
- الصدمة مثل السقوط أو الاصطدام: يقول الدكتور بالوك إن حوالي 30٪ من إصابات لوحة النمو ناتجة عن ممارسة الرياضات التي تتطلب الاحتكاك الجسدي ، مثل كرة القدم وكرة القدم وكرة السلة. 20٪ أخرى بسبب الأنشطة الترفيهية ، مثل التزلج على الألواح والتزلج. 50٪ المتبقية من الحوادث العامة.
- الإفراط في الاستخدام: "كتف الدوري الصغير" هو أحد الأمثلة. الإجهاد المزمن على الكتف من رمي الكرة كثيرًا يسبب ضررًا صغيرًا لصفيحة النمو. نتيجة الألم والتورم. يمكن أن تحدث أضرار مماثلة في معصم لاعبي الجمباز وكذلك في جسم أي رياضي شاب يشارك في التدريب المتكرر.
يقول الدكتور بالوك: "عندما يصبح أحد الأطراف متوترًا بطريقة ما ، فإنه ينكسر أينما كان أضعف". "الغضروف أضعف من العظام ، لذلك عند الأطفال ، يمكن أن تكون الإصابات أكثر شيوعًا في لوحة النمو."
كيفية اكتشاف تلف لوحة النمو
إذا اشتكى طفلك من ألم في الكتف أو المفاصل ، فلا تقرر عدم وجود إصابة لأن طفلك يمكن أن يهز أصابع يديه أو أصابع قدمه أو لا يوجد تورم أو كدمات. هذه العلامات ليست مؤشرات موثوقة.
يقول الدكتور بالوك إن العلامة الأكثر موثوقية لإصابة لوحة النمو هي الألم عند نقطة واحدة.
يقول الدكتور بالوك: "قد لا يؤلمك أي مكان خارج هذه النقطة". "وقد لا يبدو أن هناك أي خطأ."
تشمل المؤشرات الأخرى ما يلي:
- عدم القدرة على مواصلة النشاط بسبب الألم.
- تغيير في الأداء.
- طرف مشوه.
إذا كانت هناك إصابة في لوحة النمو ، فيمكن للأطباء علاجها بالجبائر أو الجبائر.
يقول الدكتور بالوك: "تحافظ الجبائر أو الجبائر على حركة الطرف بحيث يمكن أن تلتئم بشكل أفضل". "إذا كان أحد العظام غير متناسق ، فقد نحتاج إلى إجراء عملية جراحية لتغيير موضعه وربما الحفاظ على نمو العظام."
3 طرق لمنع إصابات لوحة النمو
قد لا تتمكن من منع إصابات لوحة النمو ، ولكن يمكنك أنت وطفلك اتخاذ الاحتياطات. يوصي الدكتور بالوك بهذه الثلاثة:
- لا تمارس رياضة واحدة على مدار العام. يقول الدكتور بالوك: "يحتاج الأطفال إلى ثلاثة أشهر على الأقل من الراحة من الرياضة التي يختارونها للسماح للضرر الجزئي للوحة النمو بالشفاء". "من الحكمة أيضًا تغيير الأنشطة البدنية لبضعة أشهر كل عام لتدريب مجموعات العضلات الأخرى."
- استخدم معدات الحماية. تختلف المعدات الموصى بها حسب الرياضة ، ولكنها مهمة أيضًا للأنشطة الترفيهية. على سبيل المثال ، قد يساعد واقي المعصم في منع الإصابات في لوح التزلج.
- تجنب الأنشطة الترفيهية المحفوفة بالمخاطر. يعد القفز على الترامبولين نشاطًا محفوفًا بالمخاطر بشكل شائع ، خاصةً إذا كان هناك أكثر من طفل على الترامبولين ، وهو مسؤول عن العديد من كسور العظام لدى الأطفال.
بغض النظر عن كيفية حدوث ذلك ، إذا كنت تشك في إصابة طفلك بصفيحة النمو ، فقد حان الوقت لتحديد موعد مع الطبيب لإجراء تقييم.
يقول الدكتور بالوك: "في بعض الأحيان يمكن أن تلتئم الإصابات من تلقاء نفسها". "ولكن بدون علاج ، سيعاني الأطفال من مزيد من الألم ومخاطر أكبر لضرر أكثر حدة ، وربما يؤدي إلى توقف النمو."