كم من الوقت يجب أن تستمر دورتك الشهرية؟
اكتشفي ما هو نزيف الحيض الطبيعي وما هو غير ذلك
يمكن أن تكون الفترات الزمنية محيرة. يعاني بعض الأشخاص من يومين أو ثلاثة من النزيف ، بينما يرى البعض الآخر العمة فلو لمدة أسبوع كامل. وهل من الطبيعي أن يكون لديك نزيف خفيف - أو شديد حقًا - كل شهر؟
يكشف Ob / Gyn Erin Higgins ، MD ، الحقائق حول المدة التي تستغرقها الدورة الشهرية ومتى تحتاج إلى التحدث إلى طبيبك.
مدة الدورة الشهرية مقابل طول الدورة الشهرية
أولاً ، يوضح الدكتور هيغينز أن طول الدورة الشهرية وطولها ليسا نفس الشيء:
- مدة الدورة الشهرية: عدد الأيام التي يكون فيها تدفق الدورة الشهرية (نزيفًا أو بقعًا) كل شهر.
- طول الدورة الشهرية: عدد الأيام من فترة إلى أخرى. لحساب عد من اليوم الأول لفترة واحدة إلى اليوم الأول من الفترة التالية.
كم من الوقت يجب أن تكون الفترة؟
يمكن أن تكون الفترات القصيرة والطويلة أمرًا طبيعيًا - وما هو طبيعي بالنسبة لك قد لا يكون طبيعيًا بالنسبة لشخص آخر.
يقول الدكتور هيجينز: "متوسط طول الفترة من يومين إلى سبعة أيام". "من المحتمل ألا تكون دورتك الشهرية هي نفسها شهرًا بعد شهر ، ولكن يجب أن ترى نمطًا. يجب أن يكون طول النزيف والتدفق متسقين ".
لا بأس من إجراء تغييرات صغيرة في طول الفترة الزمنية ، ولكن يمكنك سحب أي تغييرات كبيرة. يقول الدكتور هيجينز: "هناك اختلاف بسيط ، مثل من ثلاثة أيام إلى أربعة أيام ، أمر طبيعي ، لكنك اعتدت أن تكون فترات الدورة الشهرية ثلاثة أيام والآن هي ستة أيام ، تحقق مع طبيبك."
نزيف بين فترات الدورة
بمجرد انتهاء دورتك الشهرية ، يجب ألا تلاحظي بقعًا أو تدفقًا مرة أخرى حتى دورتك التالية. إذا كنت تعانين من نزيف أو بقع بين الدورات الشهرية ، فاتصلي بطبيب أمراض النساء. يمكن أن يكون اكتشاف الفترات بين الفترات علامة على:
- الاختلالات الهرمونية.
- الأمراض المنقولة جنسياً (STIs).
- اضطرابات الغدة الدرقية.
- الأورام الليفية الرحمية (نمو غير سرطاني في الرحم).
كم يجب أن تكون الفترة ثقيلة؟
يعتمد معدل تدفق الدورة الشهرية على العديد من العوامل ، بما في ذلك سماكة بطانة الرحم ومستويات الهرمونات. بعض الناس لديهم فترات خفيفة ، والبعض الآخر لديه تدفق كثيف. كلاهما يمكن أن يكون طبيعيا.
يقول الدكتور هيجينز: "مثل طول الدورة الشهرية ، يجب أن يكون تدفق الدورة الشهرية متوقعاً إلى حد ما". "إذا كنت تعانين من دورات شهرية غزيرة وأصبحت خفيفة ، أو العكس ، تحدث إلى طبيبك."
عندما تكون الدورة الشهرية ثقيلة جدًا
هناك فترات غزيرة ، ثم هناك فترات غزيرة.
يقول الدكتور هيجينز: "تكون دورتك الشهرية أثقل من المعتاد إذا نقعت في فوطة كل ساعة لبضع ساعات متتالية". "الجلطات الكبيرة - مثل حجم كرة الجولف أو أكبر - هي أيضًا علامة على أن نزيفك غزير جدًا."
يمكن أن يعيق هذا النوع من النزيف طريق حياتك ، لكن لا تفترض أنك ستعاني منه. يقول الدكتور هيجينز: "يمكن لطبيبك مساعدتك في معرفة سبب النزيف الشديد وتقديم العلاج إذا لزم الأمر".
تحديد النسل الهرموني والدورات الشهرية
قد تكون دورتك أقصر وأخف وزنا إذا كنت تستخدم وسائل منع الحمل التي تحتوي على هرمونات. الهرمونات في هذه الطرق هي البروجستين وحده أو مزيج من البروجستين والإستروجين. تشمل وسائل تحديد النسل الهرمونية:
- موانع الحمل الفموية ("الحبة"): قد تحتوي هذه الحبوب ، التي تتناولها يوميًا ، على الإستروجين والبروجستين ، أو البروجستين فقط (يشار إليها أيضًا باسم "الحبة الصغيرة").
- رقعة تحديد النسل: هذا ملصق تضعه على بشرتك وتستبدل كل أسبوع. يحتوي على كل من الإستروجين والبروجستين.
- الحلقة المهبلية: يتم وضع هذا الجهاز الدائري في المهبل وتغييره مرة في الشهر. يحتوي على كل من الإستروجين والبروجستين.
- موانع الحمل القابلة للحقن: هذه حقنة تحتوي على البروجستين فقط ويعطيك طبيبك كل ثلاثة أشهر.
- الزرع الهرموني: هذا الزرع عبارة عن جهاز صغير على شكل قضيب يضعه الطبيب تحت الجلد في الجزء العلوي من ذراعك. إنه فعال لمدة تصل إلى ثلاث سنوات.
- جهاز هرموني داخل الرحم (IUD): هذا جهاز على شكل حرف T يضعه طبيبك داخل الرحم. يحتوي على البروجستين وهو فعال لمدة ثلاث إلى ست سنوات حسب النوع المحدد.
لماذا تجعل موانع الحمل الهرمونية فترات الدورة الشهرية أخف
اللاصقة والحبوب والحلقة مصممة لاستخدامها لمدة ثلاثة أسابيع ، كل أسبوع راحة. خلال الإجازة ، عادة ما يكون لديك "نزيف انسحابي" يشبه الدورة الشهرية. يحدث نزيف الانسحاب نتيجة الانخفاض المفاجئ في الهرمونات. إنها تختلف عن الفترة الحقيقية ، والتي تأتي من 10 إلى 14 يومًا بعد الإباضة.
بعض الناس يأخذون الحبة أو الرقعة أو الحلقة باستمرار ، دون أسبوع خالٍ من الهرمونات. إذا قمت بذلك ، فمن المحتمل ألا تعاني من أي نزيف على الإطلاق. إذا كنت مهتمًا بتخطي نزيف الانسحاب ، فاسأل طبيبك عما إذا كان تحديد النسل الهرموني المستمر آمنًا لك.
إذا كنت تستخدم موانع الحمل القابلة للحقن أو تستخدم غرسة هرمونية أو اللولب ، فقد تكون دورتك الشهرية أخف أيضًا - نتيجة ترقق الغشاء المخاطي الذي يبطن الرحم.
طول الدورة في سن المراهقة
قد تعاني المراهقات أو المراهقات اللواتي بدأن الحيض مؤخرًا من دورات غير متوقعة وتدفق لفترة من الوقت. ذلك لأن الإناث الأصغر سنًا لديهن محور المبيض والغدة النخامية (HPO) غير الناضج ، والذي يتحكم في الدورة الشهرية ودورات الحيض
يقول الدكتور هيغينز: "بمجرد أن تصل النساء إلى سن المراهقة المتأخرة أو العشرينات من العمر ، تصبح الدورة الشهرية أكثر قابلية للتنبؤ".
طول الدورة وفترة ما حول سن اليأس
في السنوات التي سبقت انقطاع الطمث ، تعاني العديد من النساء من تغيرات في تدفق الدورة الشهرية وطولها. هذا الوقت من الانتقال يسمى فترة ما قبل انقطاع الطمث. يمكن أن تستمر سنة أو سنتين أو عدة سنوات.
إذا كنتِ في الأربعينيات أو الخمسينيات من عمرك ولم تكن دورتك الشهرية متوقعة فجأة ، فقد يكون انقطاع الطمث هو السبب. لكن العبها بأمان واسأل طبيبك عن أي تغييرات تلاحظها.
اعرف ما هو طبيعي بالنسبة لك
تتبع فتراتك من خلال تطبيق أو تقويم ورقي بسيط. دوِّن معدل التدفق ووقت ظهوره ، حتى تكتشف أي تغييرات على الفور.
أخيرًا ، راجع طبيبك النسائي بانتظام وناقش فتراتك خلال مواعيدك. إذا كان أي شيء يبدو غريبًا بالنسبة لك ، فقم بإحضاره.
يقول الدكتور هيغينز: "دورتك الشهرية هي دليل على ما يحدث في صحتك الإنجابية". "يريد طبيبك معرفة التفاصيل حتى نتمكن من مساعدتك في البقاء بصحة جيدة."