كيفية علاج حروق الشمس (ومنعها في المرة القادمة)
نصيحة طبيب الأمراض الجلدية لإيجاد وسيلة لتخفيف حروق الشمس التي تشتد الحاجة إليها
لقد عانى الكثير منا من حروق الشمس العرضية. ربما لم تكن تخطط للتواجد في الهواء الطلق وأهملت واقي الشمس ؛ ربما لم تقم بإعادة تقديم الطلب في وقت لاحق من اليوم ، أو فاتتك للتو مكانًا.
مهما حدث ، فإن بشرتك ساخنة ونابض بلون الكركند. ماذا الآن؟ تتحدث إلينا طبيبة الأمراض الجلدية ميليسا بيليانج ، طبيبة ، عن كيفية التخلص من حروق الشمس - وكيفية الوقاية منها في المرة القادمة.
قلل درجة حرارة بشرتك
أول الأشياء أولاً: "ابتعد عن الشمس على الفور واجعل بشرتك باردة" ، كما ينصح الدكتور بيليانغ. "خذ حمامًا أو دشًا باردًا لخفض درجة حرارة بشرتك." هذا يساعد في تقليل الالتهاب. اجعلها قصيرة ، مع ذلك - فالوقت الزائد في الماء يجفف بشرتك.
إذا كان الحرق يؤثر على مساحة أصغر فقط ، يمكنك تبريده باستخدام كمادة باردة ، مثل منشفة مبللة أو منشفة. ضعه برفق على الحرق حتى تشعر ببرودة بشرتك عند لمسها.
احصل على (وابق) رطبًا
يقول الدكتور بيليانغ إنه بينما لا تزال بشرتك مبللة ، ضع كريمًا أو غسولًا مرطبًا للمساعدة في الاحتفاظ بالرطوبة. في الأيام القليلة الأولى بعد الحرق الأولي ، ضع المرطب بشكل متكرر للحد من الجفاف.
فقط تأكد من عدم ترطيب بشرتك حتى تبرد ، وإلا ستحبس الحرارة وتسبب المزيد من الألم والالتهابات.
تخفيف الألم
لتخفيف الألم أو الحرقة ، جرب العلاجات المنزلية التالية لحروق الشمس:
- ضع جل الصبار المبرد للتخفيف الفوري من حروق الشمس.
- للحكة ، جرب طبقة رقيقة من كريم هيدروكورتيزون 1٪.
- استمر في استخدام تلك الكمادات الباردة أيضًا. إنهم يشعرون بالراحة ويوفرون بعض الراحة من الإحساس بالحرقان.
- لا تتردد في استخدام مسكن للألم إذا كنت تتألم حقًا. يقول الدكتور بيليانج: "يمكنك أن تأخذ شيئًا لعلاج الالتهاب ، مثل الإيبوبروفين أو النابروكسين أو الأسبرين".
اتصل بطبيبك إذا كنت تعاني من بثور على مساحة كبيرة ، أو كنت تعاني من ألم شديد ، أو أصبت بحمى ، أو قشعريرة ، أو دوار ، أو ارتباك.
حافظ على رطوبتك
حروق الشمس تجذب السوائل بعيدًا عن أجزاء أخرى من جسمك إلى بشرتك ، مما قد يؤدي إلى الجفاف بسرعة. عندما يساعد حروق الشمس ، إذن ، هو الترطيب.
يقول الدكتور بيليانغ: "من المهم حقًا التأكد من أنك ترطب جيدًا". "اشرب الكثير من الماء. يمكن أن تساعد أيضًا المشروبات الرياضية التي تعيد ملء الإلكتروليتات ".
ما لا تفعله لحروق الشمس
لا تقل أهمية ما تفعله لحروق الشمس عن ما لا تفعله:
- تجنب المراهم والهلام البترولي الذي يحبس الحرارة.
- تجنب العلاجات الموضعية التي تنتهي بـ "-caine" ، مثل benzocaine و lidocaine ، والتي يمكن أن تسبب ردود فعل تحسسية يمكن أن تؤدي إلى تفاقم الالتهاب.
- تخلص من أي كريمات تحتوي على الكحول لأنها ستجفف بشرتك وتجعل من الصعب التعافي.
- لا تلمس بثور حروق الشمس! لمنع العدوى والتندب ، دع البثور تلتئم من تلقاء نفسها.
منع حروق الشمس العرضي
إذن ، ما الذي يمكنك فعله لتقليل فرص إصابتك بحروق الشمس في المرة التالية التي تُصاب فيها بدون واقي الشمس؟ يقول الدكتور بيليانج: "ابحث عن الظل". "يمكن أن يساعد ذلك حقًا."
يمكنك أيضًا حمل الظل معك. وتوصي بالاحتفاظ بقبعة في سيارتك (ومن الأفضل ارتداءها في أي وقت تكون فيه في الشمس). القماش المنسوج بإحكام هو الأفضل ، كما هو الحال مع حافة بعرض 2 إلى 3 بوصات ، لذا فهو يحمي وجهك وأذنيك ورقبتك.
ضع في اعتبارك إخفاء الملابس الواقية في سيارتك أيضًا. من الجيد ارتداء قمصان فضفاضة ذات أكمام طويلة وسراويل طويلة عندما تكون في الشمس ، على الرغم من أن الملابس البيضاء ليست واقية مثل الألوان الداكنة. كما هو الحال مع القبعات ، كلما كان نسيج القماش أكثر إحكامًا ، زادت الحماية التي ستحصل عليها. يقترح الدكتور بيليانغ: "يمكنك أيضًا شراء قمصان بها عامل حماية من الشمس SPF من المتاجر الكبيرة بسعر مناسب".
إذا لم تتمكن من الاستثمار في ملابس جديدة ، فيمكنك غسل الملابس التي لديك بالفعل في علاج مصمم لزيادة عامل الحماية الطبيعي من الأشعة فوق البنفسجية (UPF) من UPF 5 إلى UPF 30. ببساطة أضف العلاج إلى دورة الغسيل العادية ، وستستمر لمدة 20 غسلة.