كيف تتخلص من أنفك المحتقن في 15 دقيقة فقط

كيف تتخلص من أنفك المحتقن في 15 دقيقة فقط

كيف تتخلص من أنفك المحتقن في 15 دقيقة فقط


أي شخص كان لديه انسداد في الأنف (إحتقان) سيوافق على أنه من الأفضل التخلص من هذا الشعور في أقرب وقت ممكن.


هنا بعض النصائح حول كيفية القيام بذلك والتخلص من الاحتقان في الأنف بسرعة مع تأثيرات طويلة الأمد حيث أنه إذا اتبعت هذه الخطوات من المؤكد ستتخلص منه.

6. دلك/ي النقطة بين حاجبيك.

 دلكها/دلكيها بلطف ولكن استمر/ي لمدة دقيقة.
يؤثر هذا التدليك على الغشاء المخاطي للأنف حيث أنه:
  • يمنع جفاف والتهاب الجيوب الأنفية؛
  • لها تأثير وقائي.
  • يقلل الضغط في الجيوب الأمامية.

5. تدليك الجيوب الأنفية.

 قم/ي بحركات دائرية في منطقة أجنحة أنفك لمدة 1-2 دقيقة باستخدام السبابة والأصابع الوسطى، مع الضغط بلطف. سيساعد هذا الإجراء في فتح الممرات الأنفية، وسيكون من الأسهل بكثير نفخ أنفك.

4. دلك/ي النقطة بين أنفك وشفتك.

دلك/ي النقطة بين شفتك العليا وأنفك بحركات لطيفة لمدة 2-3 دقائق. ستساعدك هذه الخدعة على إزالة التورم في أنفك.

3. استخدام الهواء الرطب (بخار الماء).

عندما تكون رطوبة الهواء أقل من 40٪ ، يجف المخاط في أنفك ويتداخل مع التنفس الحر. إذا كان هناك بالفعل الكثير من المخاط والرطوبة منخفضة، فقد تتطور المضاعفات البكتيرية الشديدة. نسبة الرطوبة المثلى هي من 40٪ إلى 60٪.

2. قم/ي بتسخين جسر أنفك.

خذ/ي قطعة قماش دافئة (يمكنك تسخينها في الميكروويف أو وضعها في الماء الساخن والضغط عليها بعناية). لا يجب أن يكون الضغط ساخنًا جدًا، فقط عند درجة حرارة مريحة. الحرارة ستجعل أي مخاط أكثر سيولة. بعد التسخين، انفث/ي أنفك أو اغسلها بمحلول ملحي.

1. إذا كانت الحساسية هي سبب سيلان الأنف، قم/ي بعمل بعض التمارين الرياضية.

عندما يزداد معدل ضربات قلبك بما فيه الكفاية ويسخن جسمك، يكون لذلك تأثير جيد على تمييع المخاط في أنفك، وسيكون من الأسهل بكثير نفخ أنفك. 15 دقيقة من النشاط البدني ستكون كافية للتعامل مع إلتهاب الأنف التحسسي (إذا تجنبت مسببات الحساسية).

أي من هذه الطرق ستجربها أو لديك حيلك الخاصة؟ إذا كان لديك طرق أخرى تستخدمها شاركها في التعليقات ليستفيد الجميع.

ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق