لماذا تبدأ بشرة الوجه بالترهل في وقت مبكر وكيفية معالجته والوقاية منه في المنزل
يفقد جلدنا مرونته مع تقدم العمر - ضمور عضلاتنا، ونتيجة لذلك، نحصل على أعراض كلاسيكية للشيخوخة مثل الخدين المترهلين والذقن. هذه النتيجة غير سارة لأن الوجه الضبابي يكشف عن كل السنوات التي عشناها. يبدو أن هناك طريقة واحدة للخروج هذه الحالة - الاندفاع إلى جراحة التجميل. لكن في الحقيقة، الأمور ليست بهذا السوء. يمكنك التخلص من آثار الشيخوخة هذه في المنزل دون الخضوع لإجراءات باهظة الثمن مثل عملية تجميل.
سنخبرك عن أفضل الطرق التي يمكن أن تساعد في تصحيح الخدود المترهلة. في نهاية المقال، هناك نصيحة إضافية تشرح بعض تمارين تقوية العضلات البسيطة والفعالة.
أسباب الحصول على الخدين المترهلين
1. أنت تستخدم هاتفك باستمرار.
إذا كنت تستخدم هاتفك الذكي أو جهازك اللوحي في كثير من الأحيان، وتتبع الأخبار على Instagram والدردشة مع الأصدقاء عبر الإنترنت، فهناك احتمال كبير بأن ترى "وجه الهاتف الذكي" يحدق في المرآة. يمكن أن يؤدي الاستخدام الزائد للأدوات الإلكترونية إلى بقاء رأس المستخدم مجمّدًا ومغمورًا في شاشة أدواته. وفقًا لجراح تجميل يدعى د. ميرفين باترسون، فإن الاستخدام المستمر للهواتف الذكية يؤدي إلى عواقب وخيمة - وجه غامض، وتجاعيد، وذقن مترهل.
2. لقد توقفت عن تناول الأطعمة الدهنية بالكامل.
غالبًا ما يرفض الأشخاص الذين يراقبون صحتهم تناول الأطعمة الدهنية أو المقلية وهذا رائع. ومع ذلك، فإن الرفض التام لاستهلاك المنتجات التي تحتوي على الدهون يمكن أن يؤثر سلبًا على حالة الجلد. تحتفظ بعض الأحماض الدهنية مثل أوميغا 3 وأوميغا 6 بمرونة غشاء الخلية، وتساعد على الحفاظ على الجهاز المناعي، ووفقًا لبعض الأبحاث، تقلل من مخاطر الإصابة بالسرطان.
3. كسر التوازن الهرموني الخاص بك.
أحد الأسباب الرئيسية لفقدان مرونة الجلد هو نقص هرمون الاستروجين. تحفز هذه الهرمونات الأنثوية الخلايا الليفية الجلدية لتكوين الإيلاستين والكولاجين. نتيجة لذلك، فإن النساء اللواتي لديهن مستويات منخفضة من هرمون الاستروجين ينتهي بهن الأمر مع وجود الجلد المترهل والتجاعيد المبكرة.
4. تأكل الكثير من الحلويات.
هناك العديد من الكتب التي تصف التأثيرات الضارة للسكر، وكما اتضح، فإن تناول السكر بشكل مفرط يؤثر أيضًا على مرونة الجلد، والتي يمكن أن تبدأ عملية الشيخوخة حتى قبل ذلك. وفقًا لإحدى النظريات الشائعة، فإن جزيئات السكر غير المهضومة قادرة على تثبيط الكولاجين والإيلاستين في الجلد. لذلك، كلما زاد استهلاكك من السكر، أصبحت بشرتك أكثر هشاشة.
5. تحب أخذ حمام شمس وقضاء الكثير من الوقت تحت أشعة الشمس.
تعد الأشعة فوق البنفسجية خطرة على الجلد، وخاصة جزء الإشعاع المسمى UVA. يخترق هذا الإشعاع أعمق طبقات الجلد، والمعروفة باسم الأدمة. لماذا هو خطير جدا؟ تتكون الأدمة من 70٪ كولاجين وهو الذبيحة الطبيعية لوجهك. الأشعة فوق البنفسجية تدمر الجلد حرفيا.
6. لقد فقدت الوزن بشكل كبير.
يؤثر فقدان الوزن المفاجئ أو الشديد على مظهرك بشكل سلبي. ربما تكون قد تخلصت من الدهون الزائدة ولكن الجلد الزائد سيظل هناك. لهذا السبب إذا كنت تخطط لبدء نظام غذائي وفقدان الوزن، يجب أن تجعل العملية تدريجية. يوصي الخبراء بإيلاء اهتمام وثيق لبشرة الوجه أثناء فقدان الوزن والاستفادة من كريمات شد وتمارين خاصة.
7. قد تكون لديك مشاكل مع أسنانك.
يمكن أن تؤثر ضروس العقل أو اللدغة غير الصحيحة على حالة عضلات الوجه بشكل مباشر. أجرى خبراء من جامعة ميشيغان بحثًا خاصًا أظهر أن وجود لدغة غير صحيحة يؤثر على جاذبية الوجه بشكل سلبي. يمكن أن تؤدي العضلات المفرطة التي تظهر بسبب الوضع غير السليم للأسنان إلى ظهور الخدود المترهلة.
8. تنام قليلا.
قد يؤدي قلة النوم إلى وجه مترهل وتجاعيد عميقة أيضًا. كل ذلك لأن بشرتنا تقوم بإصلاح نفسها في الليل والمكونات الموجودة في الكريمات الليلية تعمل بشكل أكثر فعالية بفضل الدورة الدموية الأفضل عند النوم. ضع في اعتبارك أن جسمك يفقد الكثير من الرطوبة أثناء النوم، ولهذا السبب من الضروري استخدام كريمات الترطيب لمنع الجلد من الجفاف.
9. تحب الركض.
وفقًا لجراح تجميل يدعى دكتور جيرالد إمبر، الركض ليس أفضل فكرة للرياضيين من كبار السن. مزيج من عوامل الطقس غير المواتية (الشمس والرياح)، بالإضافة إلى الاهتزاز المستمر، يؤدي إلى فقدان المرونة ونتيجة لذلك، الجلد المتدلي والمعلق. مما لا شك فيه أن الركض هو أحد أفضل الطرق لفقدان الوزن، ولكن فقدان الدهون بشكل كبير مع الأنشطة الرياضية التي يمكن أن تشوه الجلد يمكن أن يؤدي إلى ظهور "خدود البلدغ".
10. غالبًا ما تقلق بشأن الأشياء الصغيرة.
غالبًا ما يتم انعكاس مخاوفنا الداخلية على وجوهنا. تكون زوايا الشفاه إلى أسفل وسوف تترك الحواجب المجوفة بالتأكيد أثر على وجهك. بعد مرور بعض الوقت، ستصبح تعابير الوجه هذه عادة وسيكون من الصعب التخلص منها. علاوة على ذلك، تؤدي مثل هذه الحالات الاكتئابية إلى زيادة مستوى هرمون الكورتيزول، مما يؤثر بشكل مباشر على حالة الجلد والشعر.
11. كبرت.
ترتبط عضلات الوجه المسؤولة عن دعم الهيكل العظمي للوجه بعظام الجمجمة على جانب واحد فقط. هذا رائع لأننا نعبر عن عواطفنا بمساعدة هذه العضلات. لكنهم يميلون إلى فقدان مرونتهم بعد مرور بعض الوقت، مما ينتج عنه خدود مترهلة ووجه غامض بدلاً من وجه واضح لشكل بيضاوي.
كيف يمكننا محاربة الخدود المترهلة؟
1. مستحضرات التجميل
- الكريمات والأمصال التي تحتوي على نسبة عالية من الريتينول وفيتامين سي تساعد البشرة على إنتاج الكولاجين الطبيعي.
- تعمل المواد الهلامية التي تحتوي على الصبار وخلاصة النعناع على تحسين الدورة الدموية وتحفيز تجديد خلايا الجلد.
- تعمل الكريمات ذات عامل الحماية من الشمس العالي على تقليل الآثار السلبية للشمس وإبطاء عملية الشيخوخة.
2. تحديد الخطوط
تساعد مستحضرات التجميل الزخرفية على إخفاء وجه غامض والتأكيد على ميزات الوجه القوية. الكفاف الداكن المطبق على طول خط الذقن سيجعل هذه المنطقة أكثر حيوية. الشيء الرئيسي الذي يجب تذكره هو اختيار الظل الصحيح لعنصر مستحضرات التجميل، وإلا، فلن يلاحظ الآخرون جهودك.
3. نظام غذائي صحيح
من المعروف أن كل شيء نأكله ينعكس على وجهنا. للحفاظ على شد الجلد، يوصي خبراء التغذية باستهلاك المنتجات التي تحفز إنتاج الكولاجين الطبيعي مثل الخس والمكسرات والأفوكادو والهليون والأسماك.
في الوقت نفسه، تُمنع المنتجات التي تحتفظ بالرطوبة في الجسم منعا باتا لأنها تسبب الوذمة والتورم - تشوه الوجه مما يؤدي إلى تدلي الجفون.
4. تدليك مناطق التصريف اللمفاوي
على الرغم من اسمه المعقد، يمكن إجراء تدليك التصريف اللمفاوي في المنزل. يوصى بإجراء تقشير خفيف باستخدام مستحضر تجميل يحتوي على أحماض الفاكهة قبل بدء الإجراء. بعد ذلك، ضع بعض زيت التدليك ودفئ الجلد حتى تتأثر العضلات بسهولة أكبر.
يجب إجراء تدليك التصريف اللمفاوي على طول الخطوط الرئيسية للصرف اللمفاوي التي يمكنك رؤيتها في الصورة أعلاه. يحفز التخلص من السموم، ويتخلص من الانتفاخ ويشد الجلد.
تمارين لتقوية عضلات الوجه
- "ابتسامة أبو الهول" - حاول أن تبتسم فقط مع شفتيك وتجنب عضلات العين.
- "وجه بوذا" - استرخِ وركز على البقعة بين الحواجب. سوف تساعدك على الشعور بالعضلات وتخفيف التوتر.
- "خدود ممتلئة" - املأ خديك بالهواء ولفها من خد إلى آخر.
- "قبلة منفوخة" - اسحب شفتيك واضغطهما بقوة على أصابعك، مما يخلق مقاومة.
- "السمك" - شفط خديك إلى الداخل بين الأسنان بحيث يبدو وجهك مثل السمكة.
قم بكل هذه التمارين 5 مرات على الأقل. فقط المثابرة والاستمرارية ستعطيك نتيجة شد الجلد.
هل تعرف أي أسرار أخرى تساعد على إبقاء بشرة الوجه مشدودة؟ يرجى مشاركتها معنا في التعليقات!