حاسبة مؤشر كتلة الجسم للشباب
مرحبًا بك في حاسبة مؤشر كتلة الجسم للمراهقين، وهي أداة بسيطة تسمح لك بحساب مؤشر كتلة جسم المراهق، والتحقق مما إذا كنت في نطاق مؤشر كتلة الجسم الصحي للمراهقين، ومقارنة نتائجك مع المراهقين الآخرين. لن نساعدك فقط في حساب مؤشر كتلة جسمك للمراهقين بسرعة وبدون ألم، ولكننا سنعلمك أيضًا كيفية قراءة مخططات مؤشر كتلة الجسم للمراهقين وما يمكنك القيام به لتحقيق مؤشر كتلة الجسم المثالي.
ما هو مؤشر كتلة الجسم وهل يهم المراهقين؟
من المحتمل أن الكثير منكم يعرف بالفعل ما هو مؤشر كتلة الجسم، ولكن بالنسبة لأولئك الذين لا يمتلكون صورة كاملة، فلنتحدث باختصار عن تعريفه. يشير BMI إلى مؤشر كتلة الجسم وهو مقياس لوزن الأشخاص فيما يتعلق بطولهم. الوحدات الأكثر استخدامًا هي الوحدات المترية (أي أمتار للطول / الارتفاع والكيلوغرام للوزن). هذا صحيح حتى في البلدان الكبيرة مثل الولايات المتحدة.
إن الحصول على مؤشر كتلة الجسم الخاص بك أمر بسيط للغاية ويمكن القيام به ببساطة عن طريق الغوص في وزنك من خلال مربع الطول الخاص بك، كما هو موضح في صيغة مؤشر كتلة الجسم:
مؤشر كتلة الجسم = الوزن / الطول²
كما ترى، ليس من علم الصواريخ حساب مؤشر كتلة الجسم الخاص بك، ولكن بالنسبة لأولئك الكسولين بيننا (ثق بنا، أنت لست وحدك) لقد جعلنا هذه المهمة أكثر بساطة مع حاسبة مؤشر كتلة الجسم للمراهقين. تم تصميم الآلة الحاسبة خصيصًا لمؤشر كتلة الجسم للمراهقين، حيث ستوفر لك معلومات إضافية حول كيفية ارتباط مؤشر كتلة الجسم الخاص بك بهذه المجموعة السكانية.
مؤشر كتلة الجسم والإحصاءات والنسب المئوية
من غير المجدي الحديث عن مؤشر كتلة الجسم بدون مرجع أو مقارنة. في الواقع، تم تصميم مؤشر كتلة الجسم دائمًا ليكون أداة مقارنة إحصائية لتقييم حالة جسم الشخص.
أول شيء يجب معرفته هو أن مؤشر كتلة الجسم يقصد به قياس الأشخاص المستقرين. وهذا يعني أن الرياضيين والأشخاص النشطين جدًا قد يكون لديهم قيم مؤشر كتلة الجسم "غير الصحية" على الرغم من كونهم أصحاء تمامًا. الشيء الثاني الذي يجب ملاحظته هو أن مؤشر كتلة الجسم لا يأخذ في الاعتبار أنواع الجسم وأشكال الجسم، لذلك إذا كان لديك نوع جسم غير شائع، فقد لا يكون مؤشر كتلة جسمك مؤشرًا جيدًا على صحتك.
هذه النواقص في مؤشر كتلة الجسم ترجع إلى طبيعتها الإحصائية. يتم إنشاء نطاقات مؤشر كتلة الجسم ومخططات مؤشر كتلة الجسم باستخدام بيانات من مؤشرات كتلة الجسم الفعلية للأشخاص، لذلك يمكن أن يؤدي ذلك إلى تحريف النتائج. هذا لا يعني أن مؤشر كتلة الجسم غير مجدي لأن معظم السكان يتمتعون بصحة جيدة في المتوسط.
النسبة المئوية هي الموضع الذي تشغله في نطاق مؤشر كتلة الجسم مقارنة ببقية سكانك. لذا إذا كان مؤشر كتلة جسمك في الشريحة المئوية الثلاثين، فهذا يعني أن مؤشر كتلة جسمك أعلى من 30٪ من السكان. نظرًا لأن التمييز بين المئين 72 و 73 غير ذي صلة فعليًا، فإن المئويات عادةً ما تكون مجموعة وفقًا لفئات مؤشر كتلة الجسم التي يمثلونها.
على سبيل المثال، في هذه الآلة الحاسبة، نتبع قرار منظمة الصحة العالمية (WHO) ونجمع النسب المئوية لمؤشر كتلة الجسم للمراهقين في 10 مجموعات: أقل من 5 و 5 و 10 و 10 و 25 و 25 و 50 و 50 و 75 و 75 و 75 85 ، 85-90 ، 90-95، أعلى من 95. بالنسبة للسكان البالغين، تمثل كل من هذه المجموعات فئة مختلفة لمؤشر كتلة الجسم. ومع ذلك، بالنسبة للمراهقين والأطفال الذين لا يزالون في طور النمو، هناك 4 فئات فقط معترف بها من قبل منظمة الصحة العالمية: نقص الوزن (أقل من المعدل) ، عادي / صحي (في المعدل) ، الوزن الزائد (85-95) والسمنة (أعلى من 95).
مؤشر كتلة الجسم الأولي ومؤشر كتلة الجسم الصحي للمراهقين
هناك عنصر آخر في حاسبة مؤشر كتلة الجسم للمراهقين لم نذكرهم بعد، BMI Prime أو مؤشر كتلة الجسم الأولي. هذه الكمية، المشتقة من مؤشر كتلة الجسم، هي مقياس لمدى قرب مؤشر كتلة الجسم الخاص بك من "مؤشر كتلة الجسم الصحي للبالغين". القيمة القياسية المحددة لمؤشر كتلة الجسم الصحي لدى البالغين هو 25 كجم / متر مربع. على الرغم من أن هذا مفيد جدًا للرجال والنساء، إلا أن صلاحيته موضع شك في أحسن الأحوال للمراهقين والأطفال، لكننا قررنا الاحتفاظ بها هنا، للمقارنة بين الآلات الحاسبة.
للحصول على مؤشر كتلة الجسم الأولي الخاص بك، كل ما عليك القيام به هو تقسيم مؤشر كتلة الجسم الفعلي على 25، ونأمل أن تحصل على رقم قريب من 1. كلما اقتربت من الرقم 1، كلما كان مؤشر كتلة الجسم أكثر صحة. ومع ذلك، من المهم أن نتذكر أنه نظرًا لأننا نتعامل مع أعداد أصغر، فإن الفرق بين غير الصحي والمثير للقلق بشكل أقل إثارة للقلق هو أصغر بكثير من حسابات مؤشر كتلة الجسم العادية.
لقد ذكرنا أن مؤشر كتلة الجسم الرئيسي غير ذي صلة إلى حد كبير بالنسبة لمعظم المراهقين. هذا لأن هناك اختلافًا كبيرًا بين الأعمار المختلفة من حيث ما هو مؤشر كتلة الجسم الصحي. يتراوح مؤشر كتلة الجسم الصحي للمراهقين بين 14 وحوالي 25 حسب العمر والجنس.
كيفية استخدام حاسبة مؤشر كتلة الجسم للمراهقين
استخدام حاسبة مؤشر كتلة الجسم لدينا للمراهقين بسيط للغاية. كل ما عليك فعله هو إدخال طولك ووزنك للحصول على قيم BMI و BMI الأولية الخاصة بك. ومع ذلك، إذا أدخلت أيضًا عمرك وجنسك، فستحصل على المزيد من المعلومات. وبشكل أكثر تحديدًا، ستخبرك الآلة الحاسبة تلقائيًا بكل هذه المعلومات:
- مؤشر كتلة الجسم الخاص بك
- مؤشر كتلة الجسم الأولي الخاص بك
- النسبة المئوية وفقًا لعمرك وجنسك
- فئة مؤشر كتلة الجسم الخاص بك وفقًا لمنظمة الصحة العالمية
الآن لديك جميع البيانات التي قد تريدها، لكن الأرقام هي أرقام ولا معنى لها إلا إذا كنت تعرف كيفية تفسيرها. على الرغم من أننا بذلنا قصارى جهدنا لشرح بعض المصطلحات والقيم التي نقدمها في الحاسبة الخاصة بنا، إلا أننا لم نتعمق كثيرًا في العلاقة بين مؤشر كتلة الجسم والصحة.
كلمة تحذير بخصوص مؤشر كتلة الجسم للمراهقين والصحة
بعد الحديث عن مؤشر كتلة الجسم وقيمه المثالية، بالإضافة إلى الفئات، نحتاج إلى التراجع والتحدث عن سبب استخدام مؤشر كتلة الجسم في المقام الأول. في عالم حيث لدينا أماكن تعاني من وباء السمنة، بينما يموت الملايين من الناس في الوقت نفسه بسبب سوء التغذية، فإن تقييم الحالة الصحية لأجسامنا أمر مهم للغاية. من الناحية المثالية، يجب عليك الذهاب إلى طبيبك بشكل دوري وإجراء فحص كامل للجسم، بما في ذلك اختبارات الدم واختبارات تكوين الجسم.
ومع ذلك، فهذا غير عملي بل ومستحيل بالنسبة لبعض الأشخاص، لذلك قررت منظمة الصحة العالمية إنشاء أداة بسيطة تكون بمثابة مؤشر سريع وسهل لحالة جسمك، على الأقل فيما يتعلق بالتغذية. هناك العديد من العوامل التي تؤثر على صحة جسم الإنسان، بحيث يكون من الصعب للغاية تضمينها جميعًا.
حتى إذا قررت منظمة الصحة العالمية استخدام هذه الحاسبة لتقدير وزن الجسم المثالي لكمية الدهون في الجسم (أو بدلاً من ذلك مؤشر الشحوم) أو كتلة الجسم النحيلة أو محتوى ماء الجسم، فستظل العملية تستغرق وقتًا طويلاً وستتطلب الوصول إلى الإنترنت، التي لا يمكن اعتبارها أمرا مفروغا منه. لذا قررت منظمة الصحة العالمية بدلاً من ذلك تسوية كمية يمكن حسابها من دلالتين سهلة القياس: الطول والوزن.
باستخدام هاتين القيمتين البسيطتين (التي يعرفها الجميع تقريبًا) يمكننا الحصول على مقدار لائق لصحة جسمك وما إذا كان يجب عليك اتخاذ إجراء لتحسينها أم لا. أفضل طريقة للتفكير في مؤشر كتلة الجسم هي اختبار "ما قبل الطبيب" الذي يمكنك القيام به في أي وقت. إذا وجدت نفسك في فئات المخاطر (نقص الوزن، والسمنة، وما إلى ذلك)، يجب عليك استشارة خبير للحصول على فحص أكثر دقة لصحتك.
فقط تذكر أن كل شيء تقرأه على الإنترنت يجب أن يؤخذ مع حبة ملح. تأتي أفضل النصائح والتشخيصات الطبية من الأطباء الذين خضعوا للتدريب والدراسات المناسبة. إذا كنت تريد رأي خبير حول موضوع، استشر أحد الخبراء.
ملاحظة: استخدم الأرقام الإنجليزية
حاسبة مؤشر كتلة الجسم للشباب
