هل يمكن أن يؤدي التنويم المغناطيسي الرياضي إلى تحسين الأداء؟
تعرف على العلاج بالتنويم الإيحائي وكيف يمكن أن يكمل نظام التدريب الخاص بك
سمع الكثير منا مصطلح "التواجد في المنطقة". في الرياضة ، هذه حالة نشوة طبيعية حيث يبدو أن كل شيء في الملعب أو الملعب يتباطأ وتصل اللعبة بسهولة إلى اللاعب. كيف يصل الرياضيون إلى هناك؟
يقول عالم نفس الصحة والأداء الرياضي ، ماثيو ساكو ، دكتوراه: "إن التركيز الذهني والتركيز والتخيل أمر بالغ الأهمية للنجاح في أي مسعى ، بما في ذلك الرياضة". "يمكن أن تؤدي إضافة نظام تدريب عقلي إلى التدريب البدني والرياضي المحدد إلى زيادة الثقة والاتساق والقدرة بشكل كبير."
العلاج بالتنويم المغناطيسي السريري هو أحد هذه العلاجات التي تنجح في الرياضة. يقول الدكتور ساكو: "يمكن لهذا النوع من النهج أن يشحذ الرياضيين حتى يتمكنوا من تحقيق البقاء في منطقة العقل والجسد والروح".
أدناه ، يساعدنا في فهم هذه العملية وكيف يمكن أن تساعد الرياضيين على تحسين أدائهم العام.
الاستعداد الرياضي والعقلي
وفقًا للدكتور ساكو ، فإن تسخير القدرات العقلية لا يقل أهمية عن الأداء الرياضي عن البراعة البدنية. يقول: "لطالما حظي الأداء العقلي في الرياضة بالكثير من التركيز والاهتمام". "يتحدث العديد من الرياضيين المحترفين عن كيفية تدريبهم على الروتين كجزء من استعدادهم ، والذي يمكن أن يحسن الأداء بشكل كبير."
ويضيف أن الأبحاث أعطتنا فهماً أفضل لمدى تأثير الرفاهية النفسية على الأداء الرياضي العام. يقول: "العلاج الأفضل وإدارة مشكلات الصحة العقلية لها تأثير أكبر مما كنا نظن ، مما يؤدي إلى أداء أفضل". ويمكن أن يؤثر الضغط النفسي الإضافي أيضًا على قدرة جسمك على الراحة وإصلاح نفسه بعد الأداء.
وهنا يأتي دور العلاج بالتنويم الإيحائي. فهو يضيف عنصرًا إلى التدريب يؤدي إلى تركيز أفضل وتقليل التوتر الذي يمكن أن يسمح بتركيز أكثر تحديدًا على الأداء. يقول الدكتور ساكو: "التعامل بشكل أكثر فاعلية مع" أشياء أخرى "يمكن أن يساعد في النهاية على تعزيز الأداء".
ما هو العلاج بالتنويم المغناطيسي؟
التعريف الواسع للعلاج بالتنويم الإيحائي هو حالة متغيرة من الوعي تتميز بسمات فسيولوجية معينة مثل الاسترخاء ، والتنفس البطيء ، والاستجابة المعززة للإيحاء. يمكن أن يسمح أيضًا بالوصول المتزايد إلى الأفكار والذكريات والعواطف اللاواعية.
يمكن أن يساعد العلاج بالتنويم المغناطيسي أيضًا في خلق مستوى عالٍ من الوعي بما يشعر به الشخص في الوقت الحالي ، مما قد يؤدي إلى مستويات عالية من التركيز على ما هو مهم للأداء وما هو زائد أو ثابت أو ضوضاء.
يقول ساكو: "الاستفادة من التنويم المغناطيسي مع نماذج العلاج الأخرى مثل اليقظة والعلاجات المعرفية ، يعتبر العلاج بالتنويم المغناطيسي عملية علاجية تفاعلية".
هذا لأنه عندما يكون المريض في حالة استرخاء ، فإنه يحافظ على وعيه أثناء الجلسة بالإضافة إلى ذكريات الجلسة التي تليها. ويضيف: "إن الأمر لا يشبه ما تم تداوله في وسائل الإعلام وثقافة البوب". "لن تكون" منومًا مغناطيسيًا "للنباح مثل الكلب أو القرقرة مثل الدجاج. إنها أداة قيّمة ومحترمة ويمكن أن تكون مفيدة جدًا لبعض المرضى ".
نهج شامل
عادة ما يركز استخدام العلاج بالتنويم المغناطيسي إلى جانب نظام التدريب على تحسين الأداء من خلال التركيز وتقليل التوتر. في حين أن الأداء هو الشغل الشاغل للرياضيين ، يتم توسيع عملية العلاج بالتنويم المغناطيسي للتركيز على النمو والشفاء والتحول. يمكن أن يكون وسيلة لتركيز العقل والروح وكذلك الجسد.
في أي وقت ، هناك مجموعة متنوعة من القضايا التي تؤثر على الصحة العقلية للرياضي ووظائفه. وهذا يشمل قضايا الهوية والكفاءة الشخصية والتخطيط الوظيفي.
يجب على الرياضيين أيضًا النظر في القضايا المتعلقة بمستوى مشاركتهم وإنجازهم. بالنسبة للرياضيين الذين ينصب تركيزهم الوحيد على رياضتهم ، قد تعتمد هويتهم وعلاقاتهم الاجتماعية كليًا على مشاركتهم الرياضية ونجاحهم.
كيف يمكن للرياضيين الاستفادة من العلاج بالتنويم المغناطيسي
يمكن لمعظم الرياضيين المنفتحين على فكرة تقليل التوتر وشحذ التركيز الاستفادة من العلاج بالتنويم المغناطيسي. عند استخدامه كجزء منتظم من التدريب النفسي ، يمكن أن يصبح أكثر فائدة بشكل كبير.
يمكن أن يكون هذا صحيحًا بشكل خاص عندما يمر الرياضيون بوقت عصيب أو يتعافون من الإصابة. قد تكون هذه هي المرة الأولى التي يتعامل فيها رياضي مع قيود جسدية ويتساءل عن كيفية أدائه في المستقبل. يمكن أن يكون مفيدًا لجميع مستويات الرياضيين - من المحترف إلى رياضي المدرسة إلى "محارب عطلة نهاية الأسبوع" - الذين يتعاملون مع مشكلات التعافي.
اليوم ، توظف معظم الفرق الرياضية المحترفة طبيبًا نفسيًا رياضيًا للمساعدة في منح الرياضيين التركيز الذهني الذي يحتاجونه للنجاح. عند دراسة أفضل الرياضيين ونجوم الرياضة ، يتضح أن الميزة المشتركة بينهم جميعًا في تحقيق حالة "التواجد في المنطقة" تبدأ بالفعل ذهنيًا.
غالبًا ما يكون هذا نهجًا متعدد الأوجه يتعامل مع كل من إدارة مشكلات الصحة العقلية وتعزيز تدريب المهارات العقلية ، مما يؤدي في النهاية إلى تحسين الأداء الرياضي.
إذا كنت تعتقد أن العلاج بالتنويم الإيحائي هو شيء يمكن أن يستفيد منه أدائك ، فتحدث إلى مقدم الرعاية الصحية حول استكشاف الخيارات. فقط تذكر أن تتحلى بالصبر. قد يستغرق الأمر عدة جلسات ، بالإضافة إلى وقت إضافي وتحضير ، لبدء رؤية التأثيرات حقًا.