6 علامات تدل على أن شخص ما مسيطر عليك
بعض الأشخاص الأكثر تلاعبًا يجيدون ما يفعلونه لدرجة أن كلماتهم وأفعالهم يمكن أن تقنعك بالتفكير في أنهم يهتمون حقًا بما هو أفضل بالنسبة لك بينما في الواقع ، يكون العكس تمامًا. نادرًا ما تكون العلامات الأكثر شيوعًا للشخص المتحكم واضحة للمراقبين الخارجيين. وبالنسبة لشخص متورط في علاقة سيطرة أو صداقة ، قد يكون من الصعب للغاية الابتعاد عن هذا الشخص السام ، حتى لو كنت على دراية بميوله العاطفية المسيئة.
في حين أن الأمر متروك لك في النهاية لتقرير ما إذا كنت تريد الحفاظ على علاقة غير متوازنة وغير محققة أو تركها ، فمن الأهمية بمكان فهم العلامات الست التالية للتحكم في الأشخاص حتى تتمكن من الدفاع عن نفسك بشكل أفضل والتخفيف من تأثير ميولهم المتلاعبة في حياتك الخاصة .
1. يدفعون أجندتهم الشخصية الخاصة
هل تعرف شخصًا يحاول دائمًا التحكم في كلمات وسلوكيات ومواقف الأشخاص من حوله؟ هل يتصرف هذا الشخص كما لو كان له الحق في معرفة أي شيء يريده عنك ، بما في ذلك موقعك ، أو ما تفعله في لحظة معينة ، أو من تتحدث إليه عبر الإنترنت ، أو أي معلومات خاصة أخرى عنك؟ وعند التخطيط للأحداث والمناسبات الخاصة ، هل يسيطر هذا الشخص على المحادثات ، ويوجه الخطط في اتجاهاته المفضلة ، ويقلل من اقتراحات الآخرين ، ويرفض التعاون مع أي شخص قد يختلف معه؟
إذا أجبت بـ "نعم" على بعض الأسئلة المذكورة أعلاه ، فهذه علامات واضحة على الشخص المتحكم الذي تحتاج بشدة إلى توخي الحذر حوله. يتردد الأشخاص المسيطرون حتى في التفكير في أفكار بديلة ، ناهيك عن العمل بحماس مع الأشخاص الذين لديهم وجهات نظر مختلفة. إنهم يفضلون أن يكونوا قبطان كل سفينة - بغض النظر عن مدى تأثير المشكلة الشخصية عليهم أو مدى ضآلتها - ولديهم ترسانة من التكتيكات المتلاعبة لنشرها إذا كان هناك شخص ما يقف في طريق تحقيق أهدافهم الشخصية.
في العلاقات طويلة الأمد مع الأشخاص المسيطرين ، قد تشعر بالضغط باستمرار لتلبية مطالبهم ، واتباع جدولهم الزمني ، والتركيز على ما يشعرون أنه الأكثر أهمية. ليس من المبالغة القول إن هؤلاء الأشخاص يتصرفون كما يدور الكون حولهم ، مما قد يكون مرهقًا للتعامل مع أفراد عائلاتهم وأصدقائهم وزملائهم.
2. أنها تجعل كل شيء المعاملات
التحكم في الناس لا يتمحور حول الذات دائمًا ، لكنهم ليسوا متعاطفين أيضًا. يميل التعاطف معهم إلى الظهور في شكل تنازلات استراتيجية يستخدمونها كوسيلة للحصول على ما يريدون. عادة ما ينظرون إلى العلاقات الشخصية على أنها فرص للمعاملات لاستخراج المزيد من القيمة من الأشخاص المحيطين بهم ، والتي يمكن أن يكون لها تأثير استنزاف على أولئك الذين يتفاعلون معهم.
على سبيل المثال ، قد تكون إحدى علامات الشخص المسيطر إصراره على "الاحتفاظ بالنتيجة". يمكن أن يتضمن هذا القيام بأشياء لطيفة من أجلك بدافع خفي للمطالبة بشيء منك في وقت لاحق مقابل ما كنت تعتقد أنه مجرد عمل طيب أو دعم ودود.
ربما يمطرونك بالثناء (المعروف أيضًا باسم "قصف الحب") أو الهدايا ثم ينفجرون عليك إذا لم تكن تعلم بشكل بديهي أنهم يتوقعون منك شيئًا ما. لا أحد منا قارئ للأفكار ، لكن الأشخاص المسيطرين يتصرفون كما لو أن كل شخص آخر يجب أن يفكر ويتصرف كما يريد الآخرون ، وأولئك الذين يخرجون عن الخط يعاقبون لفشلهم في تلبية توقعاتهم المستحيلة.
قد يهدد الشخص المتحكم أيضًا بحجب الدعم إذا لم تلتزم بمطالبه ، لكنهم يفعلون ذلك بطرق خفية تجعل الشعور بالذنب يفرضون عليك حجبًا عن الطبيعة غير المعقولة لسلوكياتهم.
تتضمن بعض العبارات التي يجب الحذر منها:
- "فعلت لك. ماذا تقصد أنك لا تستطيع أن تفعل ___________ من أجلي؟ "
- "تذكر كيف ساعدتك في ___________؟ استغرق ذلك مني الكثير من الوقت والطاقة ، لكن أعتقد أنك لم تقدر مساعدتي ".
- "أنا دائما أعطيك ___________. ألا تهتم باحتياجاتي أيضًا؟ "
- "أنت أناني جدا!" أو "أنت لا تهتم بي على الإطلاق!" (إنارة الغاز إذا استجبت بتردد أو رفضت بأدب طلبهم للمساعدة لأسباب وجيهة تمامًا ، مثل عدم توفر الوقت أو الموارد الكافية لمساعدتهم)
3. ينتقدون كل شيء
واحدة من أكثر العلامات المنبهة شيوعًا للشخص المتحكم هي قدرته على انتقاد أي شيء وكل شيء ، حتى الأشياء الصغيرة التي تبدو غير مهمة. كما هو الحال مع العديد من السمات السامة في العلاقات ، عادة ما تبدأ هذه المشاكل صغيرة جدًا لدرجة أنك قد لا تلاحظها. في البداية ، قد تتفق مع انتقاداتهم أو على الأقل تكون قادرًا على فهم وجهة نظرهم عندما يثيرون مشكلة.
ومع ذلك ، يميل النقد إلى أن يصبح أكثر حدة ، وأكثر ثباتًا ، وأكثر إرباكًا للأشخاص الذين يحافظون على علاقات مع الأشخاص المسيطرين. ستلاحظ على الأرجح كيف أنهم نادرًا ما ينتقدون شيئًا يفعلونه. إنه دائمًا ما يكون موجهًا نحو الآخر وهذه الأنواع من الأشخاص متلاعبة لدرجة أن أي مبرر يقدمونه يمكن أن يبدو شرعيًا بشكل معقول.
تتضمن بعض العلامات التحذيرية لشخص متحكم ينتقد بشكل مفرط لدرجة الإساءة ما يلي:
- انتقاد أشياء عنك ليس لديك سيطرة تذكر عليها (على سبيل المثال ، المظهر ، الإعاقة ، الأسرة)
- انتقاد اختياراتك واهتماماتك الشخصية ، مثل الأنشطة التعليمية ، والوظيفة ، والملابس ، والموسيقى المفضلة ، والوقت الذي تقضيه في هواياتك ، وما إلى ذلك.
- معاقبتك على التعبير عن الضعف من خلال إبطال الأفكار والمشاعر التي تشاركها معهم
- مهاجمتك عندما تبدي رأيًا مخالفًا لرأيهم
4. يرفضون عندما ينتقدهم شخص ما
نعلم جميعًا القول المأثور ، "ما يدور ، يأتي." لكن هذا البيان لا ينطبق بنفس القدر على الأشخاص المسيطرين والمسيئين. إنهم يفضلون بشدة توجيه الانتقادات دون الاضطرار إلى أخذها في المقابل.
على سبيل المثال ، إذا كان صديقك يتحدث باستمرار عن مظهرك مع القليل من الاهتمام لمشاعرك ولكنه ينقلب إذا أدليت بتعليق واحد فقط حول مظهره ، فهناك احتمال أن يكون لديه بعض الميول الخفية للسيطرة دون رادع. تذكر أن هؤلاء الأشخاص لا يتحكمون فقط في سلوكهم تجاه الآخرين. كما أنهم يحاولون بنشاط الحفاظ على سيطرتهم الكاملة على كل جانب من جوانب حياتهم ، بما في ذلك كيف ينظر إليهم الآخرون.
هذه الرغبة التي لا تشبع على ما يبدو للسيطرة يمكن أن تدفعهم للهجوم حتى على أصغر أجزاء النقد ، مما يجعل الناس من حولهم مرهقين أو خائفين من التحدث مرة أخرى في المستقبل. في حين أنه من المحتمل أنهم قد يعانون من شيء يسمى خلل النطق بحساسية الرفض ، فإن هذا لا يعفيهم من عواقب كلماتهم وأفعالهم. يجب عليهم طلب المساعدة المهنية لإدارة ردود أفعالهم تجاه النقد بشكل أفضل.
5. إنهم يعزلونك اجتماعيا
ليس كل الأشخاص المتحكمين يفعلون ذلك ، ولكن بالنسبة للنرجسيين المتلاعبين ، فإن عزل الضحايا اجتماعيًا هو استراتيجية الانتقال للحفاظ على السيطرة لأنها فعالة في منع الناس من فهم مدى الضرر الذي يعاملهم به شريكهم أو أفراد أسرتهم أو صديقهم. فكر في الأمر بهذه الطريقة - إذا لم تتحدث إلى العديد من الأشخاص الآخرين في حياتك ، فهناك خطر أقل من أن تلحق الضرر بسمعتهم من خلال الكشف عن ميولهم المسيئة.
يمنح العزلة الاجتماعية للآخرين أيضًا مزيدًا من التحكم فيك وفي حياتك حيث يصبح الانفصال عنهم أكثر صعوبة إذا لم يكن لديك قنوات اتصال صحية أخرى ودعم شخصي لتلجأ إليه.
لا تحدث هذه العملية بين عشية وضحاها ، كما أنها ليست شيئًا يمكنك التعرف عليه بسهولة على أنه مسيء. في البداية ، قد يبدو الأمر منطقيًا ، مثل مطالبتك بالتوقف عن الانخراط كثيرًا مع أفراد الأسرة الذين يختلف كل منكما معهم حول القضايا الاجتماعية أو السياسية الرئيسية. مع تقدم العزلة الاجتماعية ، قد يقترحون استبعاد الأشخاص من حياتك - خاصةً إذا كانوا لا يحبون هذا الشخص ، بغض النظر عن ما تشعر به شخصيًا - أو حتى استحضار مشاكل عالية المخاطر مثل "أنا أو هم" ضمن ستار إنقاذك من أشخاص في حياتك لا يحبونهم لأي سبب من الأسباب.
في قصة حياة الشخص المسيطر ، يكونون دائمًا البطل غير القادر على ارتكاب أي خطأ. يتم دائمًا إعادة توجيه اللوم إلى شخص آخر ، سواء كنت أنت أو أشخاص آخرين في حياتك. كلما زاد عزلك عن الأشخاص الداعمين الآخرين في حياتك ، زادت قابليتك للاعتقاد خطأً بأنهم على حق وأنك "لست بحاجة" إلى أصدقائك وعائلتك الآخرين عندما يكون لديك شخص مثالي مثل هذا الشخص .
6. هم مسيئون عاطفيا
من الصعب بما يكفي أن تكون متحكمًا في مشاعرك ، ولكن عندما يقلل شخص آخر من شأنك باستمرار ومن اهتماماتك أو يستغل الشعور بالذنب والعار للتلاعب بك لقول أو فعل ما يريد ، فقد يجعل هذا الأمر أكثر صعوبة في الاستمرار حياتك الخاصة ورفاهيتك العاطفية.
الإساءة العاطفية هي علامة أخرى على الشخص المسيطر الذي غالبًا ما يتم تجاهله في العلاقات. بعد كل شيء ، تختلف الشخصيات البشرية بشكل كبير من حيث السلبية ، وليس من غير المألوف أن يكون أحد الأشخاص في علاقة أكثر سلبية من الآخر. تصبح هذه مشكلة عندما ينضح الشريك أو الصديق المتحكم بعلامات الإساءة العاطفية ، والتي يمكن أن تبدأ بمهارة وتصبح أكثر وضوحًا بمرور الوقت.
فيما يتعلق بعلامات اللغة أو السلوك المسيء عاطفياً التي يجب الانتباه لها ، تشمل:
- رفض احتياجاتك و / أو التقليل من شأن اهتماماتك بطرق عكسية
- إهانتك أو إهانتك سرا أو علنا
- جعلك تشعر كما لو أنك لا تستطيع أبدًا أن ترقى إلى مستوى توقعاتهم أو أن تفعل أي شيء صحيح (وفقًا لمعاييرهم الشخصية الغامضة)
- توجيهك إلى التفكير في أنهم قالوا أو فعلوا شيئًا لم يحدث أبدًا (مما يجعلك تشكك في واقعك)
افكار اخيرة
من الصعب أحيانًا رؤية الأشياء السلبية عن شخص تربطنا به علاقة. قد نتجاهل أحيانًا دون وعي علامات الشخص المسيطر ، خاصةً إذا كان هذا الشخص شخصًا نعرفه منذ فترة طويلة أو قريب منا. ومع ذلك ، فإن قطعها عن حياتك هو أفضل شيء يمكنك القيام به لنفسك. فقط احترس من هذه العلامات الست للشخص المتحكم واتخذ إجراءات فورية عندما تكتشفها.