كيف تجد الدافع لتعلم أي شيء في وقت الراحة
من أفضل الطرق التي يمكننا من خلالها التأكد من أننا ننمو ونتطور كأشخاص هو الاستمرار في التعلم قدر الإمكان. يعلمنا التعلم بعض المعرفة الجديدة والمهارات الجديدة ، كما أنه يبقي عقولنا في حالة تأهب ونشاط. التعلم أمر رائع ، لكن في بعض الأحيان قد تفقد الدافع للاستمرار والدراسة. قد يكون هذا الأمر أكثر صعوبة إذا تعلمت شيئًا خارج منطقة راحتك أو شيئًا لا تفكر عادةً في تعلمه.
الشيء المهم الذي يجب تذكره عندما يتعلق الأمر بالتعلم ، سواء داخل منطقة الراحة الخاصة بك أو خارجها ، هو أن الدافع هو أن تجده. لكن كيف تحصل على الدافع للتعلم؟
فيما يلي 10 طرق لمساعدتك في العثور على الدافع لتعلم أي شيء خارج منطقة الراحة الخاصة بك.
1. اكتشف لماذا تقوم بالمماطلة
التسويف هو أحد أكبر أسباب عدم تحفيز الناس للتعلم. لذا ، فإن معرفة سبب المماطلة وتأجيل التعلم هو إحدى الخطوات الأولى لإيجاد مصدر إلهامك.
هناك مجموعة متنوعة من الأسباب التي تجعلك تضعه على الموقد الخلفي. وهنا بعض الأمثلة:
- أنت قلق من أنك ستفشل.
- تجد التعلم مملا.
- أنت تنتظر الوقت المثالي للبدء.
- أنت تشعر بالإرهاق.
- لست متأكدا من أين تبدأ.
بمجرد أن تعرف الأسباب التي تجعلك تفتقر إلى الدافع ، يمكنك البدء في العمل على إصلاحه والعودة إلى هناك.
2. اكتشف لماذا تفعل ذلك
بالإضافة إلى اكتشاف الأسباب التي تجعلك تستمر في المماطلة عندما يتعلق الأمر بتعلمك ، تحتاج أيضًا إلى تذكير نفسك بسبب قيامك بذلك في المقام الأول. يمكن أن يكون وضع هذا الهدف النهائي في الاعتبار كل الحافز الذي تحتاجه للوصول إلى هناك في النهاية.
لكل شخص أسبابه الخاصة في الرغبة في التعلم ، ولا يمكنك القول إن أسبابك هي نفسها أسباب شخص آخر. هذا يعني أنك بحاجة إلى التفكير فيما يهمك أكثر.
قد يكون الأمر ببساطة لتطوير نفسك ، أو اتخاذ الخطوة التالية على السلم الوظيفي ، أو إعادة التدريب وتصبح شيئًا آخر تمامًا. بغض النظر عن سبب التعلم ، فإن معرفة سبب قيامك بذلك يمكن أن يحفز التعلم الذي قد تجد أنك بحاجة إليه ، مما يساعدك في الوصول إلى المكان الذي تريد الذهاب إليه.
3. التجزئة
في بعض الأحيان ، قد تفتقر إلى الدافع لأنك تشعر بالإرهاق من مقدار ما عليك القيام به. قد يبدو الأمر واضحًا ، ولكن أحد أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها هو تقسيم المواد إلى أجزاء يسهل التحكم فيها.
فكر في المقدار الواقعي الذي يمكنك وضعه في جزء واحد ثم قم بتعيين فترة له. قد يكون هذا يومًا أو أسبوعًا ، اعتمادًا على الموعد النهائي الخاص بك. بمجرد تقسيمها ، سترى أنها ليست مخيفة كما كنت قلقة من أنها ستكون وأنه يمكنك إنجازها.
الشيء المهم الذي يجب تذكره هو أنك تتحكم في أجزاءك ، مما يعني أنه يمكنك تحديد حجمها وكم مرة تركز عليها.
4. اختر مكافأة
نحن مخلوقات بسيطة بطبيعتنا ، وعندما نشعر بأننا قمنا بعمل جيد ، فإننا نريد نوعًا من المكافأة. لا يهم ما هي المهمة أو ما نريد القيام به ، إذا كافئنا أنفسنا ، سنكون أكثر ميلًا إلى المحاولة بجدية أكبر في المرة القادمة. يمكن أن يساعدنا هذا في تحسين دافعنا للتعلم بشكل كبير.
لا يجب أن تكون المكافأة ضخمة. في بعض الأحيان ، يمكن أن يكون مجرد قطعة الشوكولاتة المفضلة لديك ، أو بعض وقت الفراغ لقراءة كتاب ، أو حتى جلسة قصيرة للانغماس في حمام ساخن لطيف. مهما كان الأمر ، سترغب في المحاولة بجد إذا كنت تعلم أن شيئًا إيجابيًا في المستقبل.
5. التمسك بالروتين
قد لا تبدو فكرة التمسك بالروتين طريقة مثيرة لتحفيزك على التعلم ، ولكن الحقيقة هي أن امتلاك نمط يمكن أن يكون في الواقع أحد أكثر الأساليب قيمة التي يجب اتباعها.
الشيء في الروتين هو أنه شيء يمكننا التعود عليه. عندما تفعل الشيء نفسه ونفس الوقت أو بالترتيب نفسه ، ستبدأ في التفكير في الأمر على أنه عادة تفعلها بدلاً من شيء تحتاج إلى التفكير فيه كثيرًا. بينما تحتاج إلى التركيز على التعلم الخاص بك ، فإن عدم الاضطرار إلى التفكير في المهمة المطروحة يعني أنك لن تحتاج إلى إيجاد أعذار لعدم القيام بذلك.
6. اسع إلى الفهم وليس الحفظ فقط
عندما يتعلق الأمر بالتعلم ، في معظم الأحيان ، ستشعر إلى حد ما مثل الإسفنج ، وتحاول امتصاص كل المعرفة وإبقائها في عقلك. بالطبع ، هذا صحيح جزئيًا ، لكن يجب أن تبذل قصارى جهدك دائمًا لفهم ما تتعلمه.
لن يساعدك هذا على النجاح في التعلم فحسب ، بل يمكن أن يساعدك أيضًا على التركيز إذا كنت تحاول فهم الموضوع ، بدلاً من مجرد قراءته ومحاولة حفظه. ستجده أكثر إثارة للاهتمام ، والذي بدوره يساعدك على البقاء متحمسًا والدفع نحو هدفك النهائي.
7. اجعلها مختصرة ولطيفة
من المحتمل أن تجد صعوبة في الدراسة لفترات طويلة من الوقت ، خاصة إذا كان لديك الكثير من الأشياء الأخرى في حياتك للتركيز عليها. هذا يعني أن أحد أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها للحفاظ على الدافع للتعلم هو جعله قصيرًا ولطيفًا.
عندما تدرس في وقت قصير ، ستسمح لعقلك بالتركيز على هذه المهمة ثم الحصول على استراحة. سيساعدك هذا على البقاء متحمسًا ، ويمكن أن يكون لديك عدة دفعات أقصر من التعلم ولكن عليك نشرها على مدار اليوم.
8. ندرك أنه لا يمكنك البقاء متحمسًا طوال الوقت
بينما يجب أن تفعل كل ما في وسعك للبقاء متحفزًا ، عليك أيضًا أن تتذكر أنه في بعض الأحيان ، لن تشعر بذلك. لن يشعر أي شخص - ولا حتى أكثر الأشخاص نجاحًا - بالدافع طوال الوقت. هذا لا يعني أنهم أقل تكريسًا لما يريدون القيام به أو أن فرصتهم أقل للوصول إلى هناك.
عندما تدرك أنه من المقبول ألا تكون متحمسًا طوال الوقت ، يمكنك البدء في فهم ما يمكنك فعله لاستعادة هذا الدافع ودفع نفسك إلى الأمام.
9. الدراسة مع شخص ما
قد تجد أن الشعور بالوحدة والدراسة بمفردك هو السبب وراء عدم وجود دافع للتعلم. نحن كائنات اجتماعية ، مما يعني أننا بحاجة إلى أن نكون حول الآخرين لنشعر بالأفضل.
هذا ليس فقط في الصداقات ولكن أيضًا في التعلم. وجود شخص آخر للدراسة معه يجعلك تشعر بمزيد من الحافز للتعلم. لن تتطلع فقط إلى وقتكما معًا ، ولكن يمكنك أيضًا ارتداد الأفكار عن بعضها البعض. ستشعر أيضًا بأنك ملزم إلى حد ما بالدراسة معهم ، مما يعني أنك سترغب في التعلم وتريد معرفة أكبر قدر ممكن.
10. اعتني بنفسك
عندما تريد أن يعمل عقلك بأفضل ما في وسعه ، ستحتاج إلى التأكد من أنك تعتني به بشكل مناسب. قد يبدو الاعتناء بنفسك أبسط شيء ، لكنه قد يكون مفيدًا حقًا.
عندما تعتني بنفسك ، فأنت تفكر في صحتك العقلية والجسدية وأي مشكلات في العلاقة قد تكون لديك. هناك العديد من الطرق التي يمكنك من خلالها الاعتناء بنفسك ، ويجب أن تعرف بعض الأساسيات إذا كنت تريد التركيز على عملك الإضافي.
أهم الأشياء التي يجب أن تتذكرها هي أن تأكل جيدًا وأن تشرب الكثير من الماء والمشروبات المرطبة الأخرى. تحتاج أيضًا إلى البقاء نشيطًا وممارسة الرياضة قدر الإمكان حيث من المعروف أن نشاطك يؤثر بشكل إيجابي حقًا على مدى تركيزك. [1]
تحتاج أيضًا إلى التأكد من أنك تنام قدر الإمكان لأن التعب لا يسير على ما يرام مع التعلم. يمكن أن يجعلك تشعر بالخمول وتفقد التركيز.
افكار اخيرة
يعود الأمر إليك حقًا للعثور على الدافع الخاص بك للتعلم. فما تنتظرون؟
فكر في ما تدرسه ، وكم من الوقت لديك ، وكيف يمكنك جعل الأمور أسهل قليلاً في إدارتها. بعد ذلك ، يمكنك البدء في التأكد من وصولك إلى تلك الأهداف النهائية ، مهما كانت.
المراجع
| [1] | ^ | The Guardian: How physical exercise makes your brain work better |